カロリー【摂取カロリーの決め方】

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　一日にどのくらいカロリーとっていいの？　

健康的にやせるための、一日食事カロリーはどのくらい？

からだの脂肪の８０％は純粋な脂肪。

残り２０％は水分、他との混合物構成。

脂肪１ｇ＝９kcal（カロリー）の熱量

体脂肪１kg（１０００ｇ）を燃やす為には

【　９ｘ１０００ｘ０．８＝７２００kcal　】という計算になります。

平均女性の一日必要エネルギーが２０００kcal前後です。

摂取カロリーを一日１２００kcal　にすると

一日当たり８００kcalのマイナスとなります。

８００カロリーｘ９日間＝７２００カロリー

９日間で１ｋｇ、１ヶ月で約３ｋｇ～４ｋｇ脂肪を燃やせる計算になります。

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21. 太ももを細くする方法 [ 太ももを細くする方法 ] 2007年06月07日 10:32

こんにちは。この度、太ももを細くする方法の情報ＨＰを作りましたので、トラックバックさせて頂きました。ブログ訪問者の方には有益な情報かと思っています。よろしくお願いします。

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太もも細くする方法。実は脚・太ももを細くすることだったら簡単なんです。もし・・・自宅で誰でも簡単に確実に、脚を細くする方法があったとしたら興味はありますか？もしかして、あなたはダイエットして脚を細くしようとしていませんか？もし、そうだとしたら残念ながらあ...

24. 足やせの方法は簡単！？ [ 足やせ ] 2007年06月08日 15:36

こんにちは、突然のトラックバック失礼します。足を細くする方法のホームページを作りましたのでご挨拶させていただきました。宜しければ一度ご訪問いただければ嬉しく思いますm(_ _)m

25. 部分痩せ＆即やせ激簡単ノウハウ [ 部分痩せ＆即やせ激簡単ノウハウ ] 2007年06月14日 01:18

こんばんは、楽しく参考にさせていただいています。私も関連サイトを作りましたのでちょっとご挨拶に参りました。お暇なときは是非ご訪問ください。きっとお役たち情報が見つかると思います。どうか今後ともよろしくお願いいたします。

26. 足痩せの方法 [ 足痩せの方法 ] 2007年06月15日 19:25

こんにちは、トラックバック失礼します。いつも有意義な情報をありがとうございます。このたび足痩せの方法のサイトを開設いたしましたのでご挨拶させていただきました。今後とも為になる情報を楽しみにしています。突然のご挨拶失礼致しました。

27. 足やせの方法 [ 足やせの方法 ] 2007年06月15日 19:29

28. 脚やせとダイエットは別物です！簡単脚やせ方法！ [ 脚やせとダイエットは別物です！簡単脚やせ方法！ ] 2007年06月16日 02:16

こんばんは、いつも楽しく参考にさせていただいています。私も関連？サイトを作りましたのでご挨拶にうかがいました。きっとお役に立つ情報だと思いますのでぜひご訪問くださいませ。以上、今後ともよろしくお願いいたします。

29. 足やせにエステは不要！足やせしたい方、必見！ [ 足やせにエステは不要！足やせしたい方、必見！ ] 2007年06月17日 06:25

足やせにエステは不要！足やせしたい方、必見！

30. ふくらはぎと足痩せ [ ふくらはぎと足痩せ ] 2007年07月22日 10:54

こんにちは。この度、ふくらはぎと足痩せ情報のＨＰを作りましたので、トラックバックさせて頂きました。ブログ訪問者の方には有益な情報かと思っています。よろしくお願いします。

31. 脚やせ！できました [ エステにいく必要のなくなる脚やせ法 ] 2007年07月23日 15:24

実際の体験談を見てください・・・

32. 【足痩せ専門】足痩せは本当に簡単なんです。 [ 足痩せ専門！ ] 2007年07月24日 11:03

こんにちは。この度、足痩せ専門情報のＨＰを作りましたので、トラックバックさせて頂きました。ブログ訪問者の方には有益な情報かと思っています。よろしくお願いします。

33. 脚やせの方法とは？ [ 脚を細くする脚やせの方法 ] 2007年07月24日 16:47

脚やせを成功させるために、一番大事なこと・・・ ●間違いだらけの一般常識　●ダイエットと脚やせってどう違うの？　●脚を細くするには　●脚を細くしても“脚線美”にはならない！？　●　下半身がやせない理由　●　下半身＆脚やせのために重要な７つのポイント

34. 足やせダイエット [ 足やせダイエット ] 2007年07月25日 07:43

突然のトラックバック失礼します。もしよろしければ遊びに来てください。

35. 【脚を細くする方法】脚痩せは本当に簡単なんです。 [ 脚を細くする方法 ] 2007年07月25日 09:46

こんにちは。この度、脚を細くする方法のＨＰを作りましたので、トラックバックさせて頂きました。ブログ訪問者の方には有益な情報かと思っています。よろしくお願いします。

36. 太もも細くする方法☆脚を細くすることは簡単なんです [ 薄毛の悩み・育毛・発毛に日本で一番売れてる育毛・発毛マニュアル ] 2007年07月25日 18:01

太もも細くする方法。実は脚・太ももを細くすることだったら簡単なんです。もし・・・自宅で誰でも簡単に確実に、脚を細くする方法があったとしたら興味はありますか？ 99％の人が脚を細くすることに成功したという方法です。あなたがするのはたった２つのことのみ...

37. 下半身太りに効果的なダイエット法 [ 脚やせ　方法 ] 2007年07月25日 22:06

下半身ってなかなかやせない・・・と思っているあなたにとっておきの下半身太りに効果的なダイエット法を紹介しています。

38. e3.rakugaba.info [ ダイエットカロリー計算情報！ ] 2007年07月25日 22:10

39. 脚やせにはお金をかけないで [ 脚やせとダイエットは別物なの ] 2007年07月26日 09:25

脚やせにはお金をかけなくても大丈夫。エステで簡単に細くなれる･･･これは大きな間違い！！エステは “細くする” ところではなく、細くなりやすい環境を作るためのサポートをするところ。エステに行かなくても維持できるようにならなければ、本当の意...

40. カロリー所用量計算方法（情報メガバンク！！） [ 情報メガバンク！！ ] 2007年08月02日 22:13

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42. メリハリ美脚は身体全体を細く見せる！ [ 脚やせダイエット！？脚やせ・下半身痩せ・美脚・セルライトの除去ＯＫ!! ] 2007年08月08日 23:37

管理人様ＴＢ失礼します。脚が細いと間違いなく、身体全身が細く見えます。ただ単に脚は細いだけじゃなく、女性らしい美しいラインの脚ならば効果絶大！隠さなくてもいいきれいな脚へ！エステに行く必要のなくなる脚やせ法の詳細はこちらへ

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48. 細い足になる！ [ 細い足になる！ ] 2007年09月13日 11:55

49. 簡単脚やせ [ 脚やせ法☆簡単脚やせダイエット☆ ] 2007年09月13日 21:14

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脚やせダイエットで

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52. きれいな脚＠ダイエット方法 [ ] 2007年09月15日 17:53

きれいな脚は女性の憧れですが、そのためにダイエットで体重を減らすことを中心に考えがちです。でもまず体重よりもプロポーションを整えることを中心に考えるほうがいいと思います。なぜなら少々体重があってもバランスの良いプロポーションなら、脚はとてもきれいに見え...

53. 【下半身ダイエット方法】脚やせは本当に簡単なんです。 [ 下半身ダイエット方法 ] 2007年09月18日 10:35

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54. http://eikaiwa.main.jp/five1/ [ エステ足やせ ] 2007年09月19日 07:08

効果的なエステ足やせとは？

55. http://eikaiwa.main.jp/five2/ [ エステ足やせ情報 ] 2007年09月19日 08:12

効果的なエステ足やせとは？

56. 細くならなければ「全額返金！！」 [ 情報商材レビュー！ニュース速報【ホットな情報商材のタイムリーなレビュー】 ] 2007年09月23日 12:42

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58. http://pachinko.secret.jp/ct2/ [ エステ脚痩せ情報 ] 2007年09月27日 08:46

効果的なエステ脚痩せとは？

59. 【足痩せの秘密】足痩せは本当に簡単なんです。 [ 足痩せの秘密 ] 2007年09月29日 10:56

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61. 【脚痩せ専門】脚痩せは本当に簡単なんです。 [ 脚痩せ専門 ] 2007年10月01日 10:29

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62. 体質改善ダイエットで体質改善！ [ 体質改善ダイエットで体質改善 ] 2007年10月02日 22:52

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足やせ専門とは？

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エステ脚やせ専門とは？

65. http://esteasiyaseru.blog.shinobi.jp/ [ エステ脚痩せ ] 2007年10月04日 08:37

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80. http://courseashi.blog.shinobi.jp/ [ 脚やせコース情報 ] 2007年10月18日 08:21

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81. http://courseassi.blog.shinobi.jp/ [ 脚痩せコース情報 ] 2007年10月18日 09:09

効果的な脚痩せコース情報とは？

82. http://celllight.blog.shinobi.jp/ [ セルライト除去 ] 2007年10月20日 09:25

効果的なセルライト除去とは？

83. 【足やせふくらはぎ】足やせは本当に簡単なんです。 [ 足やせふくらはぎ ] 2007年10月21日 10:31

あなたは “足やせ” して “美脚” になりたいのですか？もし、あなたの目的が「下半身デブを治したい...

84. 足やせで細くなる！ [ 足やせで細くなる！ ] 2007年10月22日 11:18

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87. わずか１０日でモテ脚　??５ｃｍ！！ [ タケちゃんの気ままに生きる ] 2007年10月31日 22:54

これは…エステに通うことを考えたら、安い！「ダイエットをしても、脚が…」「脚だけでも細くしたいんだよね」「脚のせいで、あこがれのジーンズが買えないんよね」「短いスカートを堂々とはきたい」こんな悩み、希望、お持ちですか？...

88. わずか１０日でモテ脚　??５ｃｍ！！ [ タケちゃんの気ままに生きる ] 2007年11月01日 01:18

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脚を細くすることだったら簡単！エステに行く必要のなくなる脚やせ法を知りたいですか？

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脚を細くすることだったら簡単！エステに行く必要のなくなる脚やせ法を知りたいですか？

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効果的なＤＬダイエットとは？

98. http://uestodiet.blog.shinobi.jp/ [ ウエストダイエット ] 2007年11月15日 22:31

効果的なウエストダイエットとは？

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足を細くすることだったら簡単！エステに行く必要のなくなる足やせ方法を知りたいですか？

101. 足やせ専門 [ 足やせ専門 ] 2007年11月17日 18:29

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102. 足やせ細く [ 足やせ細く ] 2007年11月17日 18:36

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103. エステに行く必要のなくなる脚やせ法 [ エステに行く必要のなくなる脚やせ法 ] 2007年11月18日 11:46

104. エステに行く必要のなくなる足やせ法 [ エステに行く必要のなくなる足やせ法 ] 2007年11月18日 11:52

こんにちは。この度、エステに行く必要のなくなる足やせ法情報のＨＰを作りましたので、トラックバックさせて頂きました。ブログ訪問者の方には有益な情報かと思っています。よろしくお願いします。

105. 【足痩せエステ】脚痩せは本当に簡単なんです。 [ 足痩せ　エステ ] 2007年11月18日 16:43

あなたは “脚痩せ” して “美脚” になりたいのですか？もし、あなたの目的が「下半身デブを治したい...

106. http://chocodiet.blog.shinobi.jp/ [ チョコレートダイエット ] 2007年11月19日 08:55

驚異のチョコレートダイエットとは？

107. http://hancindiet.blog.shinobi.jp/ [ 下半身ダイエット ] 2007年11月20日 09:47

驚異の下半身ダイエットとは？

108. http://easierdiet.blog.shinobi.jp/ [ 簡単ダイエット ] 2007年11月20日 09:54

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109. http://fuklahagi.jugem.jp [ ふくらはぎエステ ] 2007年12月01日 14:19

効果的なふくらはぎエステとは？

110. http://bikkyaku.blog10.fc2.com/ [ 美脚専門 ] 2008年02月17日 12:29

効果的なダイエット法とは？

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