【消費カロリーを増やす】たった？！こんな事でも…

　食生活を夜型から朝型に変えるだけ　

よく朝食を抜かれる方がいますよね。

「一食抜けばやせる」は逆効果ですよ＾＾Ａ；

長時間空腹を続けると、逆に食欲旺盛になってしまいます。

一食に食べ過ぎてしまう危険があります。

エネルギーの吸収が良くなって肥満を誘発してしまいます。

朝食に摂ったエネルギーは、一日の活動で消費カロリーとして使われますが、

夕食や夜食に摂ったエネルギーは、眠っている間に脂肪になります。

朝食をしっかり食べて、消費カロリーを増やして行きましょうよ、ねっ！

食生活を朝型にするだけでも消費カロリーが多くなります

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つぶやきコラム(´・艸・｀；)ぁぁぁ

そんなの誰でも知ってるよ！

今さら「言うなよ!」って？

(◎_◎) ン？

聞こえるつぶやきは気のせいかしら？？

「実行するのが難しいんだよ~」　はいはい、だよね〜ヾ(;´Д`●)ﾉぁゎゎ

朝は、何かと忙しいものね　わかってるよ〜

でも、ダイエットするんでしょう？＾＾

一緒に試みましょうよね！ねっ！

 

 

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