【ビタミン】健康に必要な栄養素
【ビタミン】健康に必要な栄養素
☆ ビタミンＡ ☆
夜間の視力の維持を助ける栄養素です。
皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
☆ ビタミンＢ１ ☆
炭水化物からのエネルギー産生と皮膚や粘膜の
健康維持を助ける栄養素です。
☆ ビタミンＢ２ ☆
皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
タンパク質や脂質をエネルギーとして変換させるために必要。
ナイアシン、パンテトン酸、ビオチン
☆ ビタミンＢ６ ☆
たんぱく質からのエネルギー産生と皮膚や粘膜の
健康維持を助ける栄養素です。
☆ ビタミンＢ１２ ☆
赤血球の形成を助ける栄養素です。
炭水化物、タンパク質、脂質のエネルギー変換に必要。
☆ 葉酸 ☆
赤血球の形成と胎児の正常な発育に寄与する栄養素です。
☆ ビタミンＣ ☆
皮膚や粘膜の健康維持を助けるとともに、抗酸化作用を持つ栄養素です。
☆ ビタミンＤ ☆
腸管でのカルシウムの吸収を促進し、骨の形成を助ける栄養素です。
☆ ビタミンＥ ☆
抗酸化作用により、体内の脂質を酸化から守り、
細胞の健康維持を助ける栄養素です。
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18. 夏のダイエットに欠かせないビタミンＣ [ ダイエット！！簡単本気プラン！！ ] 2007年06月20日 10:45
ビタミンCはダイエット中の食事制限やカルシウム不足のイライラによって消耗が著しく進行します！！ビタミンCは皆さんお分かりのとおり綺麗な肌を保つためには欠かせません！！夏は特に紫外線が強くなったりするため少しでもビタミンCを減らさないようにしましょう！！しわ、...
この記事へのコメント
1. Posted by
ダイエットカロリーコントロール【キレイの秘密】
2006年10月04日 13:04
TBありがとうございます。この記事にコメントする
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