カロリー摂取量と５大栄養素【ビタミン】

 

　カロリー摂取量と５大栄養素 【ビタミン】

ビタミンは食べ物でしかとれませんから、

ビタミンを含む食品を不足させないことが大事です。

温野菜サラダなど加熱するとたくさん食べられますね、

でも、熱に弱いビタミンもありますので注意してください。

くだものは野菜と違い、糖質が多く含まれています。

野菜系というよりも、お菓子くらいに思っていたほうがいいでしょうね。

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　外食とかが多いと、野菜、ビタミンって不足しがちですよねぇ〜

　そんな時は、サプリメントで補うように気を遣っています。

 

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Comments

1. Posted by ダイエットカロリーコントロール【キレイの秘密】　　    2006年09月08日 01:35

ナチュミンのケンコーブログ さんへ
こんにちは♪
コアラ＾＾です。
ビタミンBね、うんうん
TBありがとうございました。
今後とも、どうぞよろしくお願いいたします。

2. Posted by Photios    2007年01月03日 13:16

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