消費カロリー、1分間で？kcal 【ウォーキングの場合】
ウォーキング
ウォーキング 1分間 で使われる消費カロリー。
ゆっくり歩く＝2.3kcal
早歩き＝3.9kcal
スリム＆健康のためには、 1日1万歩 を目標にしていきましょう。
運動で使う消費カロリーは、1日に２００kcal?３００kcalが理想の目安。
ウォーキングで言うと1万歩くらいの消費カロリーに相当します。
単純計算すると、ゆっくり歩きを100分間で２３０kcalという事になるのね
あごをひいて、背筋を伸ばして、広めの歩幅で、腕も振って、
リズミカルに歩きましょ！ ヒーラーパワーシューズは
、
一般シューズに比べて酸素の摂取量と消費カロリーが高く現れるので、実質的に有酸素運動能力向上に効果的です。
消費カロリーは、歩く速さに比例しますから、
（だんだんテンポを上げていけるように）習慣化できると効果アップです。
でも、運動量としては少ないので、効果が現れるまで長期戦です。
歩く習慣がつくと、基礎代謝が上がってきて脂肪のつきにくい体になっていきます。
ウェルネス歩数計
歩数計なのに、ラジオ（FM)がついて、非常アラームがついて、時計がついて、ストップウォッチがついて、距離計算機能がついて、カロリー計算機能もついた歩数計 です。
ラジオを聞きながらウォーキングで健康増進しましょ
！
！ ☆ポチッと応援お願い☆ 
つぶやきコラム(´・艸・｀；)ぁぁぁ
消費カロリーのメモを取ってみましょ！
毎日の記録はやせる励みになると思うよ?＾＾
ダイエットカロリーコントロール【キレイの秘密】TOPに戻る↑
トラックバックURL
この記事へのトラックバック
1. シガーメイトプレミアム〔激安価格〕通販専門店・送料無料 [ シガーメイトプレミアム〔激安価格〕通販専門店・送料無料 ] 2006年07月07日 14:51
無理なく簡単に禁煙できる、人気禁煙グッズを格安でご案内しています！タバコが値上げされた今のうちにお試し下さい。
2. 効果的な水の飲み方 [ 『A-GATE』 ] 2006年08月02日 12:14
せっかくだから効果的な水の飲み方のお話です。ダイエットには食事前にコップ１杯ほどのお水を飲むことで食欲が抑えられて★
3. casino game [ casino game ] 2006年09月14日 07:21
たまに来ますのでよろしくお願いします。
4. wager online [ wager online ] 2006年09月18日 12:09
たまに来ますのでよろしくお願いします。
5. phentermine online [ phentermine online ] 2006年09月19日 05:38
たまに来ますのでよろしくお願いします。
6. たったこれだけ！足裏刺激でヤセる [ ダイエット食品で失敗しない5つの法則 ] 2006年10月13日 17:46
ウォーキングの前に足裏を刺激すると、より効果的にエネルギーが消費されるそうです。どうぞご覧下さいませ。
7. ウォークフリーの効果、口コミ、感想 [ ウォークフリーの効果、口コミ、感想 ] 2006年11月25日 09:13
体の歪みを修整するインソールとしてテレビで話題のウォークフリー。ウォークフリーの掲示板を設置しました。感想や質問をドシドシ書き込んでください。
8. ウォーキングシューズの選び方を知ってウォーキングを楽しく安全に [ メタボリックシンドローム予防＆メタボリックシンドローム改善 ] 2006年12月02日 15:50
ウォーキングシューズはあなたにぴったりでしょうか？足に合わないウォーキングシューズをはいていると足が痛くなったり・・・・・
9. ウォーキングを科学的に分析し大ヒット中！ [ 情報データバンク ] 2007年01月17日 14:41
健康・美容総合ショッピングモール：5off ●●●人気フィットネスシューズ「マッ...
10. 痩せすぎ注意！１２キロ痩せた裏技ダイエット??リバウンドさようなら！１秒でスリムになる魔法 [ スリムになる会 ] 2007年01月26日 16:58
圧倒的な成功事例！お金をかけず、好きなものを食べて、ありえないほど痩せたい。そう思いませんか？
痩せられない体質、太りやすい体質なんていいわけしていませんか？そんなものは存在しません！
高額のサプリやダイエット食品を一切使わず簡単に痩せられる裏技ダイエッ...
11. マッスルトレーナーで内緒でシェイプアップ！ [ マッスルトレーナー激安通販ナビ ] 2007年02月21日 19:22
はじめまして！突然すみません。たった３０分普通に履いて歩くだけで、お手軽にシェイプアップできる画期的なウォーキングシューズ、マッスルトレーナーの紹介サイトを作りましたので、よろしければお立ち寄りください。
12. ダイエットと水の取り方?? [ 水 ] 2007年06月09日 15:59
ダイエットと水の取り方??体重の半分以上は水が占めています。 そう、私たちの体の半分以上は水分でできています。 計るたびについ一喜一憂してしまいがちな体重。でも、計っているこの体重が水って考えると少し楽になりませんか？具体的には体重のおよそ60...
13. ウォーキングダイエットの方法 [ ] 2007年07月02日 20:58
ウォーキングダイエットの歩き方は、背筋を伸ばして歩幅を普段歩くより広げ、腕を大きく振り、腰をひねるようにして早足で歩きます。ダイエットに応用するのですから、だらだらと歩いては効果がありません。早足で歩幅を大きくして歩きましょう。かかとから着地し、つま先で...
14. ダイエットは長期戦 [ ] 2007年08月31日 00:32
ダイエットというのは一生続けるものです。短期的にダイエットをして痩せるということは、誰でも簡単にできると思いますが、そのほとんどの人がリバウンドして居ることをご存知でしょうか？なぜにリバウンドをするのでしょうか？それは「ダイエットが長期戦」ということを分...
15. 狂速のパーフェクトダイエット禁煙法 [ 狂速のパーフェクトダイエット禁煙法 ] 2007年09月11日 23:33
1日3箱のヘビースモーカーもラクラク禁煙できた！お金をかけず、我慢しないで、痩せながら禁煙できる方法があるのですが・・・ しかもたった1秒で・・・マスコミで話題沸騰。その秘密を包み隠さずお教えしますはじめまして、楠遊生と申します。現在、ダイエットのコンサルテ...
16. ウォーキングダイエット [ オヤジのダイエット ] 2007年09月21日 00:20
ウォーキング ダイエットについて 情報をひろってみました。
ウォーキング ダイエットについて見てく...
17. ウォーキングダイエット [ ウォーキングダイエット効果 ] 2007年10月03日 22:03
こんにちは、最近ヤバイくらい太って、痩せるためにブログで情報収集。色々参考になりました。ウォーキングダイエットを始めました。昔からジョギングをするは比較的好きなほうでした。汗をかくのが快感でした。若い時はウォーキングしている人をみて、「あれじゃ、あまり運...
18. 禁煙しながら、ダイエットができる！？ [ 痩せる！簡単ダイエット方法！ ] 2007年10月25日 20:06
＞＞＞禁煙とダイエットを一緒にすることができる方法があるなんて・・・
「売れてる禁煙グッズがあるようだけど、あれって効果があるの？」
正直にいいますと、
悪徳業者が売っている禁煙グッズなど、効果はまったくありません！（キッパリ）
何しろこの業界、...
19. ダイエットして痩せたから かっこよく街を歩いています！ [ 私は魅力的に大変身をしました！ ] 2007年11月15日 19:34
私は大変身をしました・・・ ★女性が綺麗になるには いろんな方法がありますよね！★ 私が魅力的で大変身をしたのは・・・？？？ しかも、簡単...
この記事へのコメント
1. Posted by
�皷�� 驟鞨辮
2007年01月10日 13:27
<a href=" http://ero.3dn.ru/ ">�皷�� 驟鞨辮</a>2. Posted by
jeu
2007年01月26日 18:59
臓Facilmente descubrir informac鱈on!
http://www.freshagain.net/ju-poker/799 | http://www.feenom.com/bacara/baccarat.html | http://www.hi-ontario.com/jouez/1168 | http://www.ispecialtyshop.com/prom/1326 | http://www.nyconcretepipe.com/vid-it/2288 | http://www.laceybuilders.com/th-de/1786 | http://www.finaleditmastering.com/rul-es/707 | http://www.jenniferandanthony.com/de-jack/1605 | http://www.ragbraicommunity.com/holde/2849 | http://www.grandmats.com/texhol/holdum-poker-texas.html |
この記事にコメントする
新着情報
