消費カロリー、１分間で？kcal 【お風呂】

　お風呂　

入浴で使われるカロリーは、早歩きとほとんど同じくらい。

１分間に約３．２５ｋcal　（消費カロリー）

長い時間、お風呂を楽しめば運動したのと変わらない効果が期待できそうです。

お風呂好きなら嬉しい消費カロリー値です

３０分の入浴で、約１００kcalキロカロリー消費できるんですものね。

半身浴、反復浴、マッサージ、アロマなどでリラックスしながら、ストレッチも出来て一石二鳥です。

 

湯上りに水分補給してね。アルコールは利尿作用があるので、液体ですが体が乾いてしまうそうですから、水分補給にはならないようです。

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