消費カロリー、１分間で？kcal 【階段】

　階段の消費カロリー　

階段を上がるには、平地を歩く時の約２倍のエネルギーを使います。

平地を１０分歩く時に必要な運動消費カロリーを５分で消費する計算になります。

１分の階段上がりで、６kcal　（消費カロリー）

１分立っているだけで、１．６kcal　（消費カロリー）

１分座っているだけで、１．０kcal　（消費カロリー）

エスカレーターとかを利用されるよりも、階段を上がってみましょ！

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