消費カロリー計算方法 【ＭＥＴＳ】
ＭＥＴＳ法って何？
ＭＥＴＳ法で、運動別の消費カロリーを求めましょ
ＭＥＴＳ法とは、アメリカスポーツ医学会が発表している、
運動した時のエネルギーを数値化して、消費カロリーを求める方法です。
体重（kg）ｘ運動時間（h）ｘＭＥＴＳ数＝消費エネルギー量（kcal）
６０ｘ０．５ｘ３＝９０
体重６０ｋｇの人が、30分間、
ゆっくりとウォーキングした場合の消費エネルギー量は、
９０キロカロリー（kcal）です。
運動表示（ＭＥＴＳ）
ゆっくりウォーキング ２〜３
はやめウォーキング ５〜７
ジョギング（１０km/h） １１
サイクリング（１５km/h) ５〜６
水泳 ４〜８
ハイキング ３〜７
登山 ５〜１０
ゴルフ ３〜７
テニス ４〜９
サッカー ５〜１２
バドミントン ４〜９
バスケットボール ３〜１２
ボウリング ２〜４
スキューバダイビング ５〜１０
社交ダンス ３〜７
卓球 ３〜５
エアロビクス ４〜１０
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