体脂肪をふやす過激なダイエット＿２
過激なダイエットは太る原因になる＿２
体脂肪がふえてしまうリバウンド
食事抜きや絶食などの、極端な食事制限は過激なダイエットです。
過激なダイエットで短期間に大幅に減量した場合、体重が逆戻りしやすい。
逆に体脂肪がふえてしまいリバウンド現象になってしまいます。
一生、その過激な食事制限を続けることは出来ないですよね
（続けたら恐ろしいことになってしまいます。）
ですからまた、食事を少しづつ増やして普通食に近づけて行くでしょう
そうするとダイエット以前よりも太りやすくなります。
からだには、調節機能があって、体脂肪量を一定に保とうとします。
短期間で急激に減量すると、元の状態に戻ろうとするからだの防御機能が強まります。
過激ダイエットで極端に摂取エネルギーが不足したので、
消費エネルギーを節約する機能が働きます。
からだの中にエネルギーを溜め込みはじめます。
過激ダイエットで小さくなった脂肪細胞が
過激ダイエットを止めた途端に脂肪細胞は大きくなります。
無理やりに食欲を抑えて頑張る過激ダイエットは、
【食べたい】ストレスが大きく、逆に暴飲暴食になる危険もあります。
体脂肪が増えてしまうリバウンド現象を招きやすくなります。
こうして、リバウンドを繰り返すと、筋肉が減り、その減った分を脂肪と入れ替えてしまいます。
体脂肪はふえていきます。
ますます痩せにくくなります。
過激なダイエットで体重をたくさん減らしても、減った体重の大部分は水分です。
体脂肪の量は以前とあまり変わりません。
それどころか栄養が不足して筋肉が減るので、以前よりも体脂肪がつきやすいからだになります。
過激なダイエットを繰り返せば、その度にリバウンドして太りやすい体質になってしまいます。
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48. 今の生活を変えずに「細くて当たり前の人」になれるダイエット方法 「南優子式ダイエット ??絶対やせる成功法則?? ＤＶＤセット」 → http://minamiyukoshi.jugem.jp/ [ 南優子式ダイエット ??絶対やせる成功法則?? ＤＶＤセット でやせるのはあなた？ ] 2007年11月26日 13:08
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