ダイエットカロリーコントロールって、お腹がすいてなくても1日３食？
Qダイエットカロリーコントロールするには、
お腹がすいてなくても1日３食食べなきゃダメなのかなぁ？
A ダイエットカロリーコントロールするには、食生活のリズムは、作ったほうがいいです。
無理してたくさん食べる必要はないけれど、毎日だいたい決まった時間に食べる習慣をつけたほうがダイエットにはいいの。
食欲無いときは、クッキー一枚でも食べておいたほうがリズムを作りやすいです。
食べたり食べなかったりだと、からだが食べない時のためにエネルギーをため込もうとするようです。
ただし、空腹と食欲という２つの言葉の違いを理解したほうがいいです。
空腹とは、先天的なもので、からだが生理的に要求するものです。
胃は、味を感じません。満腹か空腹かを感じるだけです。
食欲とは、あなたの社会環境によって作られるものです。
何を食べようかなぁ〜、これが美味しそう〜、食べたい！と望む
食欲とは、精神的なものです。
食欲は、空腹でなくともあります。この味が好きとかイライラするからなど理由は様々ですけどね。
主が空腹で、食べ物を選り好みする食欲が従っていうのがダイエットカロリーコントロール成功のポイントです。
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例えば、休日にいつもよりも遅く起きて、遅めの朝食を摂ったとしましょう。
直ぐにお昼の１２時になってしまいます、だからといってランチタイムにしなくてもいいのです。
だってお腹すいてないでしょ＾＾？！ どう？
それじゃぁまるで、パブロフの犬みたいに条件反射に近いような感じ〜
１４時頃にランチタイムでもよいのでは
「あなた、今、ゴキブリの天ぷらを食べたいですか？」って聞かれたらどうします？
飢餓状態の空腹ならきっと食べたいと思うかもしれない。
食べ物がそれしかない、そんな極端な場合は食べたいかもよ。
でも、普通は、嫌いなものに対しては食欲って湧きませんよねぇ。
空腹のために食べるのではなくて、食欲のために食べていることが多いかもしれません。
好きなものは食べたほうが幸せでしょう。 だけど......
もし、
寝る前とかに何か食べたいと思ったら
「あなた、今、ゴキブリの天ぷらを食べたいですか？」
と自分自身に問いかけてみてはどうでしょうか？
「食べたい！」って〜？ ありゃま
そう、きっと凄く空腹なのね！ 飢餓状態なのね！
ダイエットコントロール成功するには生きてなくちゃ〜
ねっ！
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