マイペースを知ろうね〜＾＾ ダイエットカロリーコントロール
（マイペース）自分のやせるペースを知ってみましょ
！
ダイエットカロリーコントロール【キレイの秘密】では
ご飯
おかずおやつ食べて大丈夫というダイエット。
三食＆基礎代謝と消費カロリーアップというダイエット。
日常の動作にダイエットを組み入れて習慣化というダイエット。
気功を意識した呼吸で継続というダイエット。
そんなダイエットで、いったいどれくらいのペースで、
どれだけやせれるんでしょうか？
これは、あなたにとって一大関心事かもしれませんね！？＾＾；
でも残念ながら（こんな数字になる）と示す訳にいかないんです。
あなたの健康状態や、生活習慣、環境などによって
やせるペースには大きな個人差（マイペース）があるのでね。
ホルモンのバランスが崩れて病的に太ってしまった人や、
これまでに極端なダイエットに明け暮れてしまった人などは
体重や体脂肪が落ちるのに時間が必要です。
それとは逆に、これまで脂肪の多い食事をたっぷり食べ過ぎていた人
、内臓肥満型（りんご体型）の人などは
こってりした料理を止めるだけでも、割合痩せられます。
ええ〜いいいっ！
そんな解り切った事聞きたく無い〜！
んじゃ、マイペースをバッチリ無視して、平均的な数字を書きます。
健康安全ダイエットは、1ヶ月に体重の５％未満減量が理想です。
１００ｋｇの人なら５ｋｇ、 ５０ｋｇの人なら２〜３ｋｇ
でも、平均的なところでは、1週間で１ｋｇ落ちるくらいが理想。
では、私の場合は
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つぶやきコラム(´・艸・｀；)ぁぁぁ
実は、今回のダイエットが3回目なのです。
そんなに失敗したのぅ？ って ツッコミしないでちょヾ(;´▽｀A``
もち、リバウンド経験有りなのですが.（笑）.....違う違う ちがう〜
妊娠、産後の結果よー！
前回は、この方法で 9ヶ月に ２１ｋｇ減量成功して 5年間リバウンド無しでした。
今回は、この方法で 6ヶ月に ９ｋｇ減量 停滞期が3週間有ったり （＞＜）
ゆっくりマイペースになっています。
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クーラーの部屋に長時間居たりしてたので影響しているのかも。
マイペースでいきましょ
♪ヽ(^-^ )
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生活習慣は大事ですよね。
肥満の人はまず食べすぎが原因らしいです・・
私は毎日食事日記をつけててカロリーは
大体解ります。
でもカロリーは肥満にあまり関係ないみたいです（汗
カロリーの内容が大事みたいです。
痩せる脳になれば、こっちのもんです♪
痩せるペース大事〜
hanyさんども〜
食事日記って大切よねぇ〜
痩せる脳を手にしたの？
それはバッチリだぁー＾＾
さすがhanyちゃん！
考え方とメンタルとか大事なものが
あるもんね。
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