ダイエットカロリーコントロール・皮下脂肪と内臓脂肪

ダイエットカロリーコントロールする時に大切なのは
自分の体を知ることですよね。
皮下脂肪タイプ［洋梨型］なのか
内臓脂肪タイプ［りんご型］か、
両方を併せ持ったタイプかを
認識してダイエットカロリーコントロールすると効果的です。

●皮下脂肪
　

　皮膚の下に付く脂肪です。
　衝撃を和らげるクッションの役目をしています。
　使わないカロリーを蓄えて非常時にも対応できるよう備えてます。

　女性は元々皮下脂肪を蓄えやすいようにできています。
　皮下脂肪は増えにくいのですが、
　思春期、妊娠出産、更年期とドラマッチックな転機を
　経る女性は、短期間につきやすい状況にもなります。
　皮下脂肪が増えてしまうと中々減りにくいのです。
　

●内臓脂肪
　

　内臓の周りに付く脂肪です。
　大事な臓器を守るガードの役目をしています。
　ホルモン分泌する働きをしています。
　普通１〜２ｋｇは誰でもある脂肪です。

　内臓脂肪量が多過ぎるとアディポネクチンが減り
　脳卒中や心筋梗塞などにつながりやすく健康を阻害する。
　食べ過ぎ、飲みすぎ、運動不足、ストレスなどにより
　内臓脂肪が増えやすくなる。
　内臓脂肪は付きやすく減りやすいです。

内臓脂肪は正常値でも、皮下脂肪過多に悩む女性は比較的多いです。
そのような女性でも、閉経後に肥満になると内臓脂肪が増える傾向がみられるようです。
食事、運動、基礎代謝を上げる行動など
生活習慣に気をつけてダイエットカロリーコントロールしていきましょう。
　
　

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Comments

1. Posted by プチママ    2006年12月28日 09:20

コアラさん、こんにちわ(u_u)o〃

皮下脂肪に内臓脂肪恐いですね。

最近の私･･･閉経後のブクブク？りに悩み･･･
思春期、妊娠出産、更年期の真っただ中
食事・運動器をつけようっと^^;

コアラさんにとって、来年も良い年になります様に

2. Posted by シェイク@ダイエットで頑張るシェイクのお気軽ダイエット体験記    2006年12月29日 23:14

こんばんは、コアラさん

コアラさんが前の記事でご紹介してくれた
くるみのレシピが気になるーーー

（＾¬＾) よだれ〜

3. Posted by 青空    2006年12月30日 10:12

コアラさん〜こんにちは！
このところ比較的暖かい日が続いていましたが
今日は久々に氷点下。さすがに寒いです。
皮下脂肪は断熱材の役割もするんだろうな〜
と、大柄なカナダ人を観察しています。

いかん、いかん！
基礎代謝あげて暖かく過ごすようにいたしましょう

4. Posted by ダイエットカロリーコントロール【キレイの秘密】    2006年12月31日 13:20

シェイクさん
丁度、材料が全て手元にありましたので、
放送後直ぐに作ってみました。
私としては珍しく素早い！えへん！＾＾A;

5. Posted by ダイエットカロリーコントロール【キレイの秘密】    2006年12月31日 13:25

青空さん
氷点下は寒さ厳しそうですねぇ〜
暖かくして過ごしてね。
寒い中に立っていると自然に体は反応して
代謝が上がるみたいよ、そこで雪だるまになってみたらどうかな？＾＾
やはり無理ねー固まっちゃったら可哀想だわー
（笑）

6. Posted by ダイエットカロリーコントロール【キレイの秘密】    2006年12月31日 13:30

プチママさん
こんにちは、
一生思春期で頑張りましょう＾＾
お世話になりました。
来年もどうぞよろしく！

7. Posted by ダイエットカロリーコントロール【キレイの秘密】    2006年12月31日 13:41

プチママさんのサイトね
いつも
コメント拒否されちゃうみたいなのよ。
今も2度書き込みしたのですが出来なかったみたいです。

8. Posted by プチママ    2007年01月04日 17:13

新年明けまして、
　おめでとうございます。
　　旧年中はいろいろとお世話に
　　　なりました。
　　本年もどうぞよろしく
　　　お願いします。
　　コアラさんにとって
　　　幸せな一年になりますように！

「お詫び」m(_ _)m
コアラさん、何度もごめんなさい

よぉ〜く、調べてまたお邪魔します
これに懲りずによろしくお願いします<(_ _)>

9. Posted by プチママ    2007年01月07日 22:22

コアラさん、こんばんわm(_ _)m
　
　今朝外は白銀の世界でしたよ。
　２０ｃｍは積もってたかしら？
　そちらは、大丈夫でしたか？
　
　コメントの件、
　いろいろ調べてみたのですが･･･
　書き込みできるみたいなので
　もしよかったら、
　テストで書き込みしてみてもらえますか？　

10. Posted by ダイエットカロリーコントロール【キレイの秘密】    2007年01月11日 13:47

プチママさん
ご訪問ありがとうございます。
正月帰省が予定より長引き戻ってアタフタしているところです。
書き込みしてみますね。

11. Posted by ダイエットカロリーコントロール【キレイの秘密】    2007年01月11日 13:49

プチママさん
ご訪問ありがとうございます。
正月帰省が予定より長引き戻ってアタフタしているところです。
書き込みしてみますね。

12. Posted by baans    2007年01月17日 16:07

朝食だけでメタボ改善！
ドクター監修だから安心・安全・確実な内臓脂肪減少ジュースです。

http://www.ahd.co.jp

13. Posted by ダイエットカロリーコントロール【キレイの秘密】    2007年01月19日 02:17

baanさん
ご訪問ありがとうございます。
朝食だけで改善できるって嬉しいですね。

14. Posted by ダイエットのコツ！ダイエット食品で楽々カロリーコントロール    2007年01月19日 15:09

ダイエットカロリーコントロールのブログやっています。良ければ遊びに寄ってください。

15. Posted by つる美    2007年02月11日 10:35

ごぶさたいたしております。

Yahoo!さんのページにコラムを書かせてもらうようになってから、やっと調子が出てきました。

この調子で、基礎代謝も上がればいいんですけど、上がるのは体脂肪率ばっかり。

なんでよっ！（＾＾；）

応援ぽち！

16. Posted by ダイエットカロリーコントロール【キレイの秘密】    2007年04月06日 02:27

つる美さん
yahooサイトにコラムなんて凄いですね。

17. Posted by 出産育児一時金    2007年08月16日 13:05

初めまして。
ダイエットカロリーコントロール・・・しっかりできたらダイエットにも健康にもいいですよね。
これからも参考にさせていただきます。