ダイエット！納豆レシピ ニオイが苦手でも・・・【ダイエットカロリーコントロール】

 

 

納豆の臭いが苦手な人！　納豆の味に飽きてしまった人！
に納豆レシピが４つ紹介されました。

 

左上（ガーリックトースト）

左下（納豆カナッペ）

右上（油揚げ包み）

右下（納豆トマトソース）

 

紹介されたレシピを管理人が実際に作ってみました。

●１、ガーリックトースト
　　　食パンにオリーブオイルとニンニクを塗りガーリックトーストにする。
　　　焼きあがった食パンに、しょう油を入れた納豆と刻み海苔をのせる。

●２、油揚げ包み
　　　半分に切った油揚げをフライパンで焼く。
　　　TVでは油揚げをそのまま焼いてましたが
　　　（湯とうし油切りして、水気を取ってからフライパン焼きが良いでしょう）
　　　納豆に生姜、ねぎ、かつお節を混ぜて油揚げに入れる。

●３、納豆カナッペ
　　　納豆に味噌，白ごま、ごま油を加えて
　　　５ｍｍ厚さの輪切り大根にのせる。シソを飾る。

●４、納豆トマトソース
　　　フライパンにオリーブオイルを敷き、豆腐の両面を軽く焼く。
　　　（豆腐の水気はペーパータオルでふき取ってから焼く）
　　　温めたトマトソースに納豆を混ぜ、焼き上げた豆腐にかける。

納豆カナッペがさっぱりとした感じで爽やかでした

 

一言・・・豆製品はいくら食べても大丈夫と良く聞きますが、そうでしょうか？　さやえんどうなどの野菜分類の豆と、大豆などの（たんぱく質や脂質を含む）豆とでは少し違うような気がします。ダイエットのためには、たんぱく質と脂肪の摂り過ぎには充分注意したいです。納豆と肉料理、魚介サラダなどを1食で摂ってしまうとたんぱく質過剰になりやすいですから、納豆をメインに献立されたら良いかもしれませんね。

 

 

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Comments

1. Posted by ダイエット対決トドｖｓジュゴン    2007年01月11日 08:47

TBありがとうございます。とても勉強になりました。また遊びに来ます。応援ぽちぽち

2. Posted by ダイエットカロリーコントロール【キレイの秘密】    2007年01月12日 02:04

ダイエット対決トドｖｓジュゴンさん
ご訪問ありがとうございます。
トドとジュゴンには似たくないですよね＾＾

3. Posted by あおり    2007年01月13日 19:23

はじめまして。あおりと申します。
特進の相互リンクさせていただきました。
初心者の私ですが、よろしくお願いいたします。　納豆・・近くのスーパーでも売り切れでした。。納豆大好きなのに・・。

4. Posted by シェイク@ダイエットで頑張るシェイクのお気軽ダイエット体験記    2007年01月14日 04:16

こんばんは、コアラさん

うちの近所のスーパーにやっと大量に
納豆が並ぶようになりました。

コアラさんの記事を参考に
なにか作ってみようっと♪

5. Posted by 日帰り温泉大好き！＠日帰り温泉情報ブログ    2007年01月14日 21:42

はじめまして、温泉ブログを運営しているzakiと申します。相互リンクのお礼で参りました。

今後ともどうぞよろしくお願いします。

6. Posted by ダイエットカロリーコントロール【キレイの秘密】    2007年01月15日 01:10

あおりさん
ご訪問ありがとうございます。
納豆大反響のようですね。

7. Posted by ダイエットカロリーコントロール【キレイの秘密】    2007年01月15日 01:12

シェイクさん
納豆不足解消されましたか？
良かったですね。
う〜ん、それは楽しみですね〜＾＾

8. Posted by ダイエットカロリーコントロール【キレイの秘密】    2007年01月15日 01:14

zakiさん
ご訪問ありがとうございます。
こちらこそよろしくお願いいたします。

9. Posted by ダイエット〜生活習慣病からの脱出    2007年01月18日 12:18

トラバありがとうございました｡これをご縁によろしくお願いします｡

納豆ダイエット、大ブームですね｡納豆は子供の頃から欠かさず食べていますが、ダイエット効果があるとは知りませんでした｡低カロリー、高タンパクの理想的な食品で、納豆そば、季節柄の納豆餅、冷奴に掛けて、などなど、色々に愉しんでいます｡

納豆の原料の小粒大豆は全て輸入品、と聞いており主要産地は中国だとか｡その中国も食習慣が大幅に変わりあらゆる食糧を輸入し始め世界の食糧事情にも深刻な影響を与える、と聞いています｡

10. Posted by ダイエットカロリーコントロール【キレイの秘密】    2007年01月18日 18:13

ダイエット〜生活習慣病からの脱出さん
ご訪問ありがとうございます。
バリエーション豊かに納豆を上手に取り入れて
るみたいですね＾＾
なるほど、そうなんですか？世界食料事情も危機的な状況に向かっているのかもしれませんね。
こちらこそどうぞよろしくお願いいたします。

11. Posted by あおり    2007年01月28日 10:33

こんにちは。コアラさん。
トラックバックありがとうございました。
あるあるであんなことがあったけど、納豆は元来健康食なのでマイペースで食べていきたいと思います(^_^.)　色んな食べ方を紹介されているので参考にしたと思います。＼(~o~)／

12. Posted by ダイエットカロリーコントロール【キレイの秘密】    2007年01月29日 13:58

あおりさん
ご訪問ありがとうございます。
そうですよねー、納豆は、健康に良い食べ物であることは日本人には既に根付いてるしね？！
一つの食品だけでキレイに痩せることはできませんからマイペースで色々味わって活きたいですよねー＾＾