ハリウッド女優も実践ゾーンダイエットって何？【ダイエットカロリーコントロール】
ダイエット！ ハリウッド女優が実践しているというゾーンダイエット。
そのゾーンダイエットって何なの？
ダイエットを志して極端な食事制限をしてしまうと
空腹感に悩まされて結局継続できないで挫折してしまう。
でも、ゾーンダイエットなら「空腹」に悩むことなく
食べてもやせられるとハリウッドセレブの間で評判のダイエット方法です。
体質を改善してスリムになる食事法です。
血糖値を一定のゾーンに保ち、燃焼ホルモンを分泌させていく食事法です。
ゾーンダイエットは、
3大栄養素の炭水化物、たんぱく質、脂肪のバランス。
ゾーンダイエットの基本となるエネルギーの比率は
炭水化物 ４
たんぱく質 ３
脂肪 ３
カロリー（エネルギー）の比率を４，３，３にすることで
血糖値の急激な上昇と下降が抑制される。
空腹感も感じにくくなる。
栄養素のバランスを整えることで、エネルギーを
（ため込み）から（燃焼する）へ変えていく。
ダイエット中でも体力の減退無しに
やせ体質へと変化することができるというものです。
次回は、ゾーンダイエットの効果です。
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この記事へのコメント
1. Posted by
シェイク@ダイエットで頑張るシェイクのお気軽ダイエット体験記
2007年01月27日 00:17
こんばんは、コアラさんソーンダイエットというのがあるんですか
比率4：3：3かあ
φ(.. )ﾒﾓﾒﾓ
4：3：3にどうやったら出来るか一回考えて
レシピ作りに挑戦してみます！
追伸：何故かゾーンダイエットと聞いて、
バスゾーンが頭に思い浮かんでしまいました
（＞＜）
2. Posted by
hany
2007年01月27日 23:56
コアラたんども〜＾＾
このダイエットって確かマドンナもやってなかったかな〜・・
いいね〜、このダイエット。
気に入りました
このダイエットって確かマドンナもやってなかったかな〜・・
いいね〜、このダイエット。
気に入りました
3. Posted by
ダイエットカロリーコントロール【キレイの秘密】
2007年01月29日 13:42
シェイクさんこんにちは
わぁー！ レシピ楽しみです。
いろいろ温泉がいっぱいあるから
バスゾーンのほうが親しみやすいわね。＾＾
4. Posted by
ダイエットカロリーコントロール【キレイの秘密】
2007年01月29日 13:49
hanyさんこんにちはー＾＾
そーね、
マドンナ、アニストン、セルヴィガーなど
多くの女優さんが導入しているようです。
ダイエットの基本の基本てきなものだわねー
日本風にアレンジしてアップしてみます。
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