スロートレーニング えぇっ！そうなの？【ダイエットカロリーコントロール】

 

スロートレーニングは、もちろん毎日でもいいんですよ、
でもね、2日に1回でも効果は変わらないんですって、
何故かというと、筋肉は休ませて成長させる時間も必要だからです。
何だか嬉しくなってきますよね。

ただ、1ヶ月の内4日だけ連続しただけで後は全部休みというのはダメ。
それなら1週間に1回でもいいから続けることがとても重要です。
効果は人によってまちまちですが、2ヶ月もすれば表れてくるはずです。

ウォーミングアップしてからスロートレーニング始めるといいですよね。
例えば、足踏みです、
リズミカルに太ももを地面と平行に上げ、手を振り足踏みします。

 

スロートレーニングは、いろいろなポーズがあるので
コアラ実践のポーズ紹介させていただきます。

 

キレイになる池田佐和子のスロートレーニング ~スリムボディでアンチエイジング~

様々なポーズで

スロートレーニングを10分間楽しんでやってみましょうよ。

 

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Comments

1. Posted by あおり    2007年02月21日 20:29

こんばんは。コアラさん。。
スロートレーニング、仕事中に少しやってみました。これだとあまり疲れたぁ〜って感じもしないし、いい感じでしたよん。。
これなら続けられそうな感じかな。。(^^)v

2. Posted by シェイク@ダイエットで頑張るシェイクのお気軽ダイエット体験記    2007年02月21日 21:31

こんばんは、コアラさん！

マイペースで出来そうなトレーニングなのが
いいですね

追伸：サイドバー落ちてないですよ

3. Posted by 青空＠カナダ情報館    2007年02月22日 11:55

コアラさん、コンニチハ！
あはは〜私もスロートレーニングで、部活のヒンズースクワット思い出しました！
体育会スキー部でした

笑っちゃいられない！月末に引越しなので、
スクワットの毎日になりそうです。
今住んでいるところは3階で、エレベータが無いんです

太ももが更に鍛えられて逞しくなりそう〜

4. Posted by ダイエットカロリーコントロール【キレイの秘密】    2007年02月24日 02:51

あおりさん
まぁ！もうトライしてくれたのね？感激！
続くといいね、体の線がキレイに整うって。
コアラもヘロヘロ頑張ってますよん。

5. Posted by ダイエットカロリーコントロール【キレイの秘密】    2007年02月24日 02:54

シェイクさん
ええ、そうですねー
ほんとマイペースで出来るね。
シェイクさんなら軽くこなせそう〜＾＾

落ちてないですか、よかった、確認ありがとうございます。

6. Posted by ダイエットカロリーコントロール【キレイの秘密】    2007年02月24日 03:07

青空さん
うひゃー！
体育会スキー部！
足腰鍛えたんでしょうねぇ。
インストラクターだった、凄い＾＾
そうかー
スキー場で一緒になっても滑る場所が違っちゃうということだわ〜ショボーン

３階なんて滑り降り　とはいかないね、荷物大事だもん。
引越しオツカレサマです。