ダイエットカロリーコントロール（外食）和風その２めん類のカロリーと注意
ダイエットのための外食（和風２めん類）
和風料理の上手な食べ方
そばやうどんは比較的低カロリーですが、栄養的には
糖質が主で、たんぱく質や野菜はほとんど期待できません。
消化が良いので直ぐにおなかがすいてしまいます。
できるだけ野菜や卵などの具入りを注文したい。
めんを残すことでカロリー調節しましょう。
塩分の多いつゆは全部は飲まないほうがいい。
なぜなら丼一杯分のつゆで約4〜5gの塩分があります。
塩分は１日10g以下が理想なので、全部飲み干すと
他の食事でググッと控えなければならなくなります。
特にむくみ易い方、高血圧などの症状がある方などは
要注意で１日7gくらいに塩分を抑えたほうが良いです。
ダイエットカロリーコントロール【キレイの秘密】TOPに戻る↑
トラックバックURL
この記事へのトラックバック
1. 簡単ダイエット情報.com [ 簡単ダイエット情報.com ] 2007年04月25日 03:33
簡単ダイエット情報.com - 産後ダイエット、ダイエット食品情報をお届けします。
2. 黒豆茶でスッキリボディ！ [ こだわりショップ OIP ] 2007年04月25日 18:22
お茶を飲んでゆっくり一息… そんなリラックスタイムを作っている方、いらっしゃいま...
3. 【メモ】 太る理由は、「太る行動」にある [ のこぶろぐ ] 2007年04月25日 20:45
太る理由は、「太る行動」である【レコーディング・ダイエットのススメ】『オタキング』岡田斗司夫さんのブログがいつのまにかダイエットブログになっていました。相変わらず、うまいことをおっしゃっています。「太っている」という状態は、絶対に「太り続けるような行動」...
4. 太ももダイエットエクササイズ [ 太ももダイエットエクササイズ ] 2007年04月25日 22:44
太ももが気になる人のためのダイエットエクササイズ方法
5. ダイエット 食品 人気 ランキング ＠ ダイエット 高コレステロール と 肥満 解消 メタボリック 症候群 対策 を [ 健康（ケンコウ） 生活 で 悩み改善！ ☆ 健康（ケンコウ） 生活 で 悩み解決！ ] 2007年04月26日 08:31
コレステロール と 肥満肥満の人と食べものとの関係は深いです。これは不思議と食べものの好みと合致するそうです。男性の肥満の人は、味が濃く油こく辛いものが好きで、女性の肥満はうす味で甘いもの好きだそうです。肥満になりがちな男性が好きなものは胃が刺激され...
6. ダイエット [ オヤジのダイエット ] 2007年04月28日 03:16
ダイエットについて書いていきます。
ダイエット。
一度は経験をされたという方も多いのではない...
7. 太ももダイエット [ 太ももダイエット ] 2007年05月02日 12:11
太ももマイナス6cmは簡単！太ももダイエット法
8. 太ももを細くする方法 [ 太もも細く ] 2007年05月08日 12:47
太ももを細くすることは簡単です。
9. 下半身エクササイズ＆マッサージ方法 [ 足のむくみ ] 2007年05月10日 14:23
初めまして☆いつも楽しくブログを拝見させて頂いております☆この度下半身のエクササイズに関するブログを開設しましたのでトラックバックさせていただきました。もしご不要の際には誠に恐れ入りますが、このトラックバックを削除して頂きます様お願い致します。
10. 【太もも痩せダイエット】脚痩せは本当に簡単なんです。 [ 太もも痩せダイエット ] 2007年05月14日 11:03
こんにちは。この度、太もも痩せダイエット情報のＨＰを作りましたので、トラックバックさせて頂きました。ブログ訪問者の方には有益な情報かと思っています。よろしくお願いします。
11. サプリやお茶ではなぜ効果がないのか？ [ 南優子式ダイエット ] 2007年05月14日 11:12
↓↓↓絶対やせる成功法則！！ ??ついに貴方がやせる時??私自身が目に入るものは全て試しましたが、その数...
12. 太もも痩せダイエット [ 太もも痩せ ] 2007年05月15日 11:50
太もも痩せとダイエットは全く異なります。
13. 歯周病 と 肥満 ☆歯周病 なりやすいのは 肥満 や メタボリック シンドローム [ ケンコウ 生活 で 悩み 解決 ☆ ケンコウ 生活 で 健康家族 ] 2007年05月16日 07:08
歯周病の原因は大きく分けて３つあるそうです。１．歯周病菌などの細菌２．年齢などの体の状態３．生活 習慣生活 習慣の中でも歯周病のリスクを上げる2大要素が、「肥満」と「喫煙」だそうです。肥満になると、そうでない人に比べて3??8倍も歯周病になりやすいとい...
14. 太もも 痩せを確実にする方法とは [ 太もも 痩せを確実にする方法とは ] 2007年05月16日 17:34
ウエストや二の腕のどもエクササイズしていますが下半身が一向に細くなりません。どうしたらいいですか?こういう方、意外と多いと思います。太もも 痩せをしたいのでダイエットをしてみたけど太もも 痩せだけが上手くいかないという方。単に運動をしてもダ...
15. 【太もも簡単ダイエット】足やせは本当に簡単なんです。 [ 太もも簡単ダイエット ] 2007年05月17日 10:59
こんにちは。この度、太もも簡単ダイエットのＨＰを作りましたので、トラックバックさせて頂きました。ブログ訪問者の方には有益な情報かと思っています。よろしくお願いします。
16. 下半身ダイエット [ 下半身ダイエット ] 2007年05月18日 11:42
下半身ダイエットとその他のダイエットは全く異なります。
17. 太もも細くする方法☆脚を細くすることなら簡単だった！☆ [ 太もも細くする方法☆脚を細くすることだったら簡単！☆ ] 2007年05月18日 16:04
太もも細くする方法。実は脚・太ももを細くすることだったら簡単なんです。もし・・・自宅で誰でも簡単に確実に、脚を細くする方法があったとしたら興味はありますか？もしかして、あなたはダイエットして脚を細くしようとしていませんか？もし、そうだとしたら残念ながらあ...
18. 脚がほそくなったよ｡･ﾟ･(ﾉД｀)･ﾟ･｡ [ 下半身やせ・太ももダイエットに効果のある脚やせ法 ] 2007年05月18日 23:19
スポーツクラブにいっても「下半身が太りやすい体質」との認定を受けてしまって凹んでたん私、この脚やせ法をあまり期待せず購入して（エステいくより安いからまあいっか・・・みたいな感じで）なんとな??く毎日続けてみたら、ある日スポクラのトレーナーさんに
「何か特別...
19. 春巻 レシピ 揚げない [ 春巻レシピ ] 2007年05月21日 12:16
揚げない春巻を食べたい人はカロリーが気になるのでしょうね。また、油が苦手な人や油料理が手間がかかって時間のない人にも簡単で手軽にできて、おいしい春巻を食べたいようです。揚げない春巻の代表はベトナム料理の生春巻が定番ですね。こつさえ覚えれば作り方は簡単です...
20. 腕組みダイエット [ わたしのかんたんダイエット日記 ] 2007年05月21日 12:25
腕組みダイエットが流行っています。これは結局ストレッチですので、ダイエットとは言えないかもしれま...
21. 太もものダイエット [ 太ももダイエット Q ] 2007年05月21日 15:27
私は太ももの付け根に脂肪が結構ついていてぽよぽよしているのですが、ジーンズなど、ウェストに合わせたら上まで上がらず、太ももに合わせるとがばがばになるんです。部分痩せはあまり信じてないのですが、着る服に困るというのは問題です。楽な方法は望んでませんが、こう...
22. そうじ力ダイエット [ わたしのかんたんダイエット日記 ] 2007年05月21日 20:25
もっともかんたんにできるダイエット方法を紹介します。それは、あなたの部屋をそうじすることです。終...
23. ダイエットで太ももは痩せるのか [ 太ももダイエット Q ] 2007年05月22日 10:03
ダイエットをしても下半身、太ももやふくらはぎ、足首などはなぜか痩せないというのは女性の悩みのひとつですね。これは、太ももダイエットでやせない、のではなくその前にダイエットを止めてしまうからなのです。下半身、特に太ももは脂肪や老廃物が代謝されにくい箇所なの...
24. 太もも痩せ [ 太もも痩せ ] 2007年05月22日 16:33
太もも痩せとダイエットは全く異なります。
25. 脚痩せはエステに行かなくてもできる [ 脚痩せはエステに行かなくてもできる ] 2007年05月22日 21:46
脚痩せしたいけどなかなか出来ないという方にぴったりな脚痩せ方法を教えちゃいます。
26. ビリーズブートキャンプの効果が心地良い？ [ ビリーズブートキャンプの効果が心地良い？ ] 2007年05月23日 18:39
27. 簡単ダイエット 団塊世代の山歩き [ 簡単ダイエット 団塊世代の山歩き ] 2007年05月23日 20:20
団塊シニア 中高年情勢の山歩き 簡単ダイエット、これは間違いなくあるこことで達成できます。だから、団塊世代の山歩きはブームのようになって来ました。その中でも、 山歩きのグル??プは、最近子育てを終わった、中高年女性だけのグル??プが目立って多...
28. 太ももダイエット [ 太ももダイエット ] 2007年05月24日 11:26
太ももダイエットと普通のダイエットは全く異なります。
29. ビーチバレー界のトップアイドル ★浦田 聖子★ 乳首画像 [ ビーチバレー界のトップアイドル ★浦田 聖子★ ] 2007年05月24日 11:41
: ● 浦田聖子 ● 1980年12月28日 東京都出身身長：174cm bea...
30. １ヶ月でなんと８ｋｇ減量しました！！ [ ★失敗しようがないダイエット特集★ ] 2007年05月24日 17:36
今まで三日坊主だった私が、やっとこの方法でダイエット成功しました！本当です！！！結果は・・・１ヶ月でなんと８ｋｇ減量しました！！ダイエット失敗が続いている方には、本当におすすめです♪
31. 簡単 ダイエット [ 簡単 ダイエット ] 2007年05月25日 10:07
とても参考になるブログでしたのでトラックバックさせていただきました。
また遊びにきますのでこれからもよろしくお願いします♪
この記事へのトラックバック・コメントをお待ちしております
32. 後藤麻衣◆仮面舞踏会プライベートＳＥＸ◆流出動画 [ 後藤麻衣◆仮面舞踏会プライベートＳＥＸ◆流出動画 ] 2007年05月25日 17:27
◆名前： 後藤 麻衣 (ごとう まい)◆誕生日： 1977年10月16日◆血液型： O型◆出身地： 東京都◆サイズ： T164・B86・W54・H84◆趣味： 三味線・お琴◆特技： タロットカード占い
33. 簡単ダイエット方法【無料】ランキング [ 簡単ダイエット情報館＠無料でできる簡単ダイエット ] 2007年05月26日 15:22
☆簡単ダイエット無料ランキング☆
すべて無料の簡単ダイエットノウハウ
人気のダイエットノウハウが、すべて無料です。
ダイエットノウハウＴＯＰ☆１０☆ 【すべて無料】
【１位】
一ヶ月確実??5キロダイエット
期待効果は一ヶ月最高??10キロ以下。最低??...
34. ダイエット足やせってどうすれば、いいの？ [ ダイエット足やせドットコム ] 2007年05月27日 02:23
よく深夜の通販番組で、腹筋をつけるための EMSマシーン なんて毎日のように流れてますね？ ８０，０００円なんて・・・・。
実際にそれを腹筋なんかにピタッと付けてみて、最初はレベル５ぐらいでも痛いぐらい・・・しかも翌日筋肉痛になっちゃって、
これ効くなぁ！！
...
35. 足のむくみ [ 足のむくみ ] 2007年05月28日 15:05
足のむくみはこの解毒方法で解消
36. 借金を返す ＋ 儲ける方法 [ 借金を返す ＋ 儲ける方法 ] 2007年05月29日 20:04
OLのみなさんへ 借金を抱えている人 必見です わたしも そうなんです 廣岡 佳晃 さんが新しい商材をだしました。魅力ある商材です。 先日 私も買いました 一気に読んでしまいました 皆さんにも おすすめしま...
37. ダイエットエクササイズ [ ダイエットエクササイズ ] 2007年05月30日 01:45
ダイエットエクササイズの色々な情報を提供します
38. リサイクルトナーを使ってますか？ [ リサイクルトナー屋のひとりごと ] 2007年05月30日 12:04
リサイクルトナーを使うと経費削減できるだけでなく、環境にもやさしいんです。
39. 団塊シニアの希望の未来 [ 団塊シニアの希望の未来 ] 2007年05月30日 23:04
団塊世代の未来、黄金の十年到来一般的に人口ピラミッドの変化から、日本は急速な高齢化に直面し、大きな不安にとりつかれています。１９９０年には現役サラリーマン６人で１人の老齢年金受給者を支えていたのが、２０２０年には２．５人で１人を支えなければならなくなりま...
40. 太もも痩せダイエット！ふとももの脂肪燃やせ [ 太もも痩せダイエット！ふとももの脂肪燃やせ ] 2007年05月31日 13:25
太もも痩せダイエット。太ももを細く、ヒップを引き上げ、かっこいい下半身を手に入れる。実は簡単なんですが・・・。
足痩せダイエットは、美しいプロポーションを作るにはかかせないダイエットです。太もも、ふくらはぎを引き締め細くする、そしてヒップアップ。太ももを...
41. 太もも痩せ [ 太もも痩せ ] 2007年05月31日 16:14
太もも痩せとダイエットは全く異なります。
42. 太もも ダイエット [ ダイエット関連ワード検索辞典 ] 2007年06月01日 13:46
女性が痩せたい部分はさまざまでしょうが、多くの女性がとても気にしているのは太ももでしょうか。 太ももは肉が付きやすいのに痩せにくいという女性にとってのウィークポイントですね。 そこで巷には多種多様に渡・・・
43. 簡単ダイエットエクササイズ [ 簡単ダイエットエクササイズマニア ] 2007年06月02日 10:35
簡単ダイエットエクササイズマニアでは簡単にダイエットできるエクササイズ方法をご紹介していきます。簡単ダイエットエクササイズでこれからの季節に備えて美しい身体を手に入れてみましょう。家で簡単にできるものを紹介しますので、やせる参考にしてください。簡単ダ...
44. 【足・太ももを細くする】足やせは本当に簡単なんです。 [ 足・太ももを細くする！ ] 2007年06月02日 11:13
こんにちは。この度、足・太ももを細くする情報ＨＰを作りましたので、トラックバックさせて頂きました。ブログ訪問者の方には有益な情報かと思っています。よろしくお願いします。
45. まだ 遅くない FX は まだまだ儲かる商材 [ ＦＸは まだまだ 儲かる ] 2007年06月02日 11:34
奥さまがたへ
このごろ いろいろな物がたかくなってますね
原油が上がり ガソリンも高くなって
とうもろこし 大豆 かに・・・・・
これからも値上がりはあります
と いうことは FX だ
これです これですよ
ちょっと...
46. あびる優のお宝ハプニング集 [ あびる優のお宝ハプニング集 ] 2007年06月05日 14:48
フリガナ アビルユウ 誕生日 1986年7月4日 星座 かに座 出身地 東京 性別 女 血液型 A型 身長 156cm 体重 40kg ジャンル タレント デビュー年 2001年 デビュー作品 おはスタ 水曜OHAガール 趣味 ネイルアート 人間ウォッチング 旅行 家族 父 母 姉 弟 ペット 犬 好きな...
47. 部分痩せダイエット/お腹/太もも/二の腕/など簡単な体質改善部分痩せダイエット [ 部分痩せダイエット/お腹/太もも/二の腕/など簡単な体質改善部分痩せダイエット ] 2007年06月05日 20:39
こんばんは、いつも参考にさせていただいています、私もこのたびこのようなサイトを作りましたのでご挨拶に伺いました。きっとご訪問者様にとっても有益な情報がみつかると思いますので是非ご訪問いただけたら幸いです。どうか今後ともよろしくお願いいたしますm(__)m
48. 団塊シニア 好縁社会 堺屋太一さんのキーワード [ 団塊シニア 好縁社会 堺屋太一さんのキーワード ] 2007年06月07日 01:07
団塊シニアの次の時代 「好縁社会」堺屋太一さんの言葉団塊への言葉、縁が職縁（会社の縁）から同じ趣味や同好の縁へ変わる「知（情報）血と水を上回るか」血縁社会から地縁社会（水）はもうない家族が、特に親が子供に影響を与えられる時代が去っ...
49. 太ももを細くする方法 [ 太ももを細くする方法 ] 2007年06月07日 10:32
こんにちは。この度、太ももを細くする方法の情報ＨＰを作りましたので、トラックバックさせて頂きました。ブログ訪問者の方には有益な情報かと思っています。よろしくお願いします。
50. 太ももダイエット方法 [ 太ももダイエット ] 2007年06月07日 11:29
太ももダイエットと普通のダイエットは全く異なります。
51. 太ももダイエット [ 太ももダイエット ] 2007年06月07日 11:43
太ももダイエットと普通のダイエットは全く異なります。
52. 後藤真希 衝撃エロ映像！ [ 後藤真希 衝撃エロ映像！ ] 2007年06月08日 17:54
「だからセクシーでいけばよかったのに！私のほうがスタイルはいい」と自分以外のエロカワアイドルに勝る発言。さすが後藤真希！今回、10月11日に16枚目のシングルとなる 「SOME BOYS! TOUCH」 をリリースした後藤真希(21)、胸元が大きく開いた衣装で、推定Dカップのバストを...
53. 簡単ダイエット-簡単ダイエット方法集 [ 簡単ダイエット-簡単ダイエット方法集 ] 2007年06月08日 22:36
54. 太もも細くする方法☆脚を細くすることは簡単なんです [ 太もも細くする方法！脚を細くするのは簡単だった！ ] 2007年06月09日 07:12
太もも細くする方法。
実は脚・太ももを細くすることだったら簡単なんです。
もし・・・自宅で誰でも簡単に確実に、脚を細くする方法があったとしたら興味はありますか？
99％の人が脚を細くすることに成功したという方法です。
あなたがするのはたった２つのことのみ...
55. 足痩せダイエットエステに行く必要のなくなる足痩せの方法詳細 [ 足痩せダイエット♪エステに行かなくて良い足やせダイエット☆ ] 2007年06月09日 20:41
足痩せダイエットの最強マニュアル“エステに行く必要のなくなる足痩せの方法” の詳細を暴露しちゃいます♪＝目次＝＜基本編＞● 足痩せを成功させるために、一...
56. 団塊シニアのお金の使い方 [ 団塊シニアのお金の使い方 ] 2007年06月09日 23:58
団塊シニアお金の使い方これから団塊マーケットを作っていく主役は生産者、なり販売者ではなく、消費者であり購買者である団塊シニアの人たちです。また、定年後の世界に入る時、これだけ歓迎されている世代は今までになかったしこれからもないだろうと思えます。堺屋太一さ...
57. シニアの理想 友人宇田博士の場合 [ シニアの理想 友人宇田博士の場合 ] 2007年07月13日 23:35
田舎暮らしと２居住 華麗な熟年宇田博士団塊世代の方、シニア熟年の方私の連れ合い(奥さん）の同級生のご主人 宇田博士のことをあなたに知っていただきたいのです。宇田さんは都市と田舎の２居住で、農業をしながら自然の創造力を研究実行しておられます。まず宇田さんの創造...
58. 【足の部分やせ】足やせは本当に簡単なんです。 [ 足の部分やせ ] 2007年08月27日 10:12
こんにちは。この度、足の部分やせ情報のＨＰを作りましたので、トラックバックさせて頂きました。ブログ訪問者の方には有益な情報かと思っています。よろしくお願いします。
59. 太ももダイエットについて [ ダイエットあれこれ ] 2007年12月06日 14:54
短めのスカートやショートパンツのような足を出す洋服を着たいと思ったとき、太ももに脂肪がたくさんついていると、やっぱりやめておこうか、ということになったりしますね。スリムジーンズの太ももが、すっきりとではなくピチピチに膨らんでしまっては、せっかくおしゃれし...
60. http://joho.oops.jp/lcyo/ [ 超シェイプアップ法 ] 2008年03月02日 08:21
究極のダイエット法とは？
この記事へのコメント
1. Posted by
つる美
2007年04月25日 10:06
ＩＥ７でちゃんと表示されました！
こんどはこっちじゃ。
ううう。
ビルゲイツのあほ〜（；o；）
こんどはこっちじゃ。
ううう。
ビルゲイツのあほ〜（；o；）
2. Posted by
ミズキ
2007年04月25日 13:47
コアラさん、こんにちは♪
ｽｺﾞｲ!
知らないでそばばかり食べていました〜（＞＜）。。。
でも、銀座田中やのそば、やみつきです♪
だから、最近太るのか〜！と再確認。。。反省
もう、つゆは飲まないようにします☆
ｽｺﾞｲ!
知らないでそばばかり食べていました〜（＞＜）。。。
でも、銀座田中やのそば、やみつきです♪
だから、最近太るのか〜！と再確認。。。反省
もう、つゆは飲まないようにします☆
3. Posted by
シェイク@ダイエットで頑張るシェイクの簡単ダイエット体験記
2007年04月26日 00:30
こんばんは、コアラさんうどんやソバだけでもダイエット効果ありますが、野菜を加えると栄養バランスもよくなって
とても良さそうですね
ダイエットだけでなく塩分過多にも気をつけなくてはいけないとはついつい見過ごしがちなところ教えていただいてありがとうございます
勉強になるなあφ(.. )ﾒﾓﾒﾓ
4. Posted by
ダイエットカロリーコントロール【キレイの秘密】
2007年04月27日 03:09
つる美さんよかった、ほっとしました。
つる美さんの方は時間かかりそうですね。
でも詳しいから大丈夫でしょう＾＾
5. Posted by
ダイエットカロリーコントロール【キレイの秘密】
2007年04月27日 03:15
ミズキさんこんにちは、美味しいものを食べ歩いている様子ですねぇ、いいな、
そば砂場では あんこで食べるもり蕎麦とかありますが、やはりつゆが良いですよね。
6. Posted by
ダイエットカロリーコントロール【キレイの秘密】
2007年04月27日 03:24
シェイクさんこんばんはいつもご訪問ありがとうございます。
シェイクさんに勉強になるなんて言われちゃうとカユイけど嬉しい。
この記事にコメントする
新着情報
