お弁当のカロリーと注意点（ダイエットカロリーコントロール）

ダイエット中に注意しておきたいお弁当のカロリー。

 

皆様ゴールデンウィークはいかがお過ごしですか？

お出かけ先の名物弁当やコンビニ弁当など

お弁当を食べる機会って結構ありますよね？！

そこで

（ダイエットのための注意ポイント）

●味付けが濃い目なので塩分のとりすぎに注意。

●揚げ物メニューが多いので脂肪のとりすぎに注意。

●野菜が不足しがちなのでサラダなどで補う。

●ご飯は200g以上入っている場合が多いので残す勇気を。

 

主なお弁当の参考カロリーです↓

お弁当	kcal
幕の内弁当	700
鮭弁当	620
のり弁当	630
おにぎり弁当	620
鶏から揚げ弁当	680
とんかつ弁当	710
ミックスフライ弁当	900
ハンバーグ弁当	690
シュウマイ弁当	680
酢豚弁当	690
春巻き弁当	710
しょうが焼き弁当	790
ちらし寿司弁当	460
茶巾寿司と太巻き弁当	360
押し寿司弁当	440
いなりと海苔巻き弁当	670

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Comments

1. Posted by シェイク@ダイエットで頑張るシェイクの簡単ダイエット体験記    2007年05月06日 00:42

こんばんは、コアラさん

お弁当ってかなりカロリー高いものが多いんですね

残す勇気ですか...。

一度に２個いつも駅弁を食べている私は
どうすれば（＞＜）

2. Posted by ダイエットカロリーコントロール【キレイの秘密】    2007年05月06日 10:25

シェイクさん
1度に2個とは凄い食欲ですねー（＾＾；
シェイクさんの適量なのかもしれないね。
家のイヌちゃんは2食、
我はユーカリだけだから知らな〜い・＾＾A;;;

3. Posted by 箱根日帰り温泉めぐり＠箱根温泉観光ガイド    2007年05月06日 16:03

コアラさん、TBありがとうございました。

あの看板は自分でも気に入ってます。(*^_^*)
ホームページビルダーで作りました。

つる美さんみたいに、自分で絵は描けないけど、案外できるもんですよ！ただ好きな素材をぺたぺた貼り付けただけですから…

それだけでひと仕事終わった気分でしたけどね♪(^^)

よかったらこちらにも遊びに来てくださいませませ。

4. Posted by ダイエットカロリーコントロール【キレイの秘密】    2007年05月06日 16:30

富士子さん
看板明るくてほんといい雰囲気ですよね＾＾
羨ましいです、サクサクっと行っちゃって。
そうよねー
看板だけで
充分仕事終わった気になりますよー。

こちらは、PC操作に悩まされ、一向に進まないです。

5. Posted by 青空＠カナダ情報館    2007年05月09日 13:24

コアラさ〜ん！！！
この記事は私の目に涙をさそいます。
くちにはよだれが、、、

あ〜ん。日本のお弁当が恋しいよ〜！
カロリーなんか気にしない！
（暴言ですね；；；）

ボタン押したらポン！と出てきたらいいのになぁ！

6. Posted by ダイエットカロリーコントロール【キレイの秘密】    2007年05月09日 17:47

青空さん
そうでしたね、外地にいて寂しいのは名物弁当とかが無いことですよね。
日本は素晴らしいです。
しっとりしててもサッパリ味のテイクアウト欲しいでしょうねー、わかるよ〜（＠０＠
目だけ食べに来てね。