ビリーズブートキャンプ体験翌日 痛！（ダイエットカロリーコントロール）

ビリーズブートキャンプを初めてやってみた翌日の体験記です。

朝起きて何気なく伸びをしたところ、腕が痛い。
これは昨日のビリーズブートキャンプＤＶＤでの筋肉痛だわ。
膝をついて腕立て伏せをしたり、ボクシングぽくパンチポーズを
して、普段やらない動きをしたからだわね。

 

「結構キツイ」「まだ続くの〜」と
友人とお互いの滑稽な姿を見て笑い合うのも楽しいものでした。
と言っても、友人は、ジャズダンスを続けているので
体が柔らかく、リズム感もいいんです、スタイルも。

それなのに、なぜやるのか尋ねたら、ご主人が興味を持ったからで
ご主人と息子さんとのコミュニケーションになっているということでした。
仕事が忙しく中々一緒に何かをする時間が取りにくいから
ビリーズブートキャンプの「軍隊式」に男同士魅力を感じてるんですって。

　(v^ー°) 素敵ね！

 

このビリーズブートキャンプは、55分やるとかなりハードです。
はじめてなので体が追いつかず、ビリーの指示どうりには動けてなかったです。
ＤＶＤの人たちのようにポイントを押さえてしっかり動けると
確実に体は締まっていくでしょうね。

 

普段運動していない人ほど効果が期待できると感じました。
ただし、長い間運動不足の方や重度肥満の方は
腰や膝の負担を考えながら、少しづつマイペースでやるくらいがいいみたい。

 

私は、週2回くらい運動をしています。
最初はダイエット目的で始めて、今もそうです。
リズムに合わせて体を動かす系が好みみたいなので
このビリーズブートキャンプはとても楽しかったですね。

 

今は、10kg減量した後ですから、筋肉量も以前より多く
体が何と言っても軽い、運動もしやすくなりました。

下手ですけどね（；＾＾Ａ

ビリーズブートキャンプを55分真似てやってみてから
よさこいソーランを2時間強練習したので
私としては過度の運動でした。
翌日どうなるのかと思ってました。

筋肉痛は腕だけです。
もっと酷い事になるかと覚悟してたんですけどね、助かりました。
よさこいを始めたばかりの頃は、
数箇所足がつったり、全身筋肉痛で大変でしたよ。

ビリーズブートキャンプをやってこの程度で済んだのは
エアロビクスとよさこいソーランで運動に慣れていたからかもしれません。

 

運動をすると確実に基礎代謝が上がります。
やせやすい体に変化していきますね。

ビリーズブートキャンプの消費カロリーはどのくらいなのかな？ 

Comments

1. Posted by 実践！！ビリーズブートキャンプ！入隊体験記    2007年06月20日 10:09

はじめまして！　自分もブートキャンプ挑戦中です！　やっと、、やっと、１週間を終えたところです。。　かなり、きつかったー。。やっぱ、山場は３日目かな。。　ちょうど、応用プログラムの初日です。。　自分は、まだ、ビリーバンドを一切使えていませんが。。。　あれを使える日がいつかきっと。。