カロリー同じならどちらを食べる？（ダイエットカロリーコントロール）

カロリーがほぼ同じでも、脂質の多い食べ物と少ない食べ物を比べてみました。

写真のようにカロリーがほぼ同じ刺身定食とチョコレートケーキがあります。

 

お腹が満足する量の定食が食べたい？

 

 

 

 

それとも大好きなケーキを食べたい？

 

 

 

刺身定食の脂質は　3g　程度で 約400kcalです。
チョコレートケーキには脂質が 25g　程度含まれていて約400kcal強です。

チョコレートケーキは、カロリーの半分以上が脂質で、
クリームやバターなどが使われているため、油脂が多いです、

気持ちの満足と裏腹にお腹は満足しないので、結局食べ過ぎにつながりやすい。
刺身定食よりも見た目も分量も少なめでしょう？！

本気で痩せたいなら低脂肪とお腹が満足する量を摂りながら
食べるメニューを選んで賢くダイエットしたほうがお得のようですよ。

 

Comments

1. Posted by シェイク 簡単ダイエット方法@シェイクの簡単ダイエット体験記    2007年09月09日 18:52

こんばんは、コアラさん

チョコレートケーキ大好き！！

ぷるぷるぷる（＞＜）
脂質の多いものを安易に食べては駄目だってことですね

でもチョコレートケーキーには、目がないです

2. Posted by ダイエットカロリーコントロール【キレイの秘密】    2007年09月10日 00:54

シェイクさん
チョコレートケーキ大好きなんですね？
私もケーキ大好きなんですよ。
一切れを一度に食べろとは誰からも指示されてないけど、自然にしっかり全部食べちゃいますよねー＾＾；
１/４くらいで一時止めておこうかしら〜
出来そうもないから買わないようにして、プリンに代用したりしてま〜す

3. Posted by ryuji_s1    2007年09月10日 07:56

ダイエトカロリーコントロール　コアラさん
チョコレートケーキ好きです、

その分運動してコントロールしております。

4. Posted by ヨーズ    2007年09月10日 18:53

ワタシは甘いものを我慢するのはわりと平気なんですが、
ですが！ビールとかお酒＆おつまみ系で太っちゃうんでしょうね〜、あははは…って笑ってる場合じゃないデス

5. Posted by マンガ・ダイエット体験記    2007年09月10日 19:34

こんばんは。つる美です。
ケーキ、お寿司どっちも大好きです。
もちろん両方いただきます！

たぶんここへ砂糖たっぷりのコーヒーをつけます。
やせんはずです。もう、したい放題。
ストレスたまってんのかも。
応援どどどどかあん！

6. Posted by ダイエットカロリーコントロール【キレイの秘密】    2007年09月11日 02:11

ryuji_s1 さんもチョコケーキ大好きなんですね？！
美味しいですよね。
好きな物は食べなくっちゃねぇ＾０＾
という主義なんですが
おっと、ダイエットブログとしては
真剣にできるだけダイエット成功早道を
正確にお伝えしたい。

運動でコントロールされてるのは理想的だわ、さすがです＾＾。
またお邪魔させていただきますね。

7. Posted by ダイエットカロリーコントロール【キレイの秘密】    2007年09月11日 02:17

ヨーズさん
アハハ、面白いですねー
右に同じビール派でもあるんで気持ちわかります＾＾
うっかりするとおつまみ食べ過ぎちゃいますよね＾＾；

8. Posted by ダイエットカロリーコントロール【キレイの秘密】    2007年09月11日 02:23

つる美さん
もう、笑えます。したい放題がいいですね。
つる美さんが言うと説得力があるのはどういうわけなんだか＾＾アハハ
はい！
砂糖はやせないでしょう。
でもやせないだけで糖分は太りはしないようですよ。分量にもよりますが...

9. Posted by ロハスな生活で健康＆ダイエット    2007年09月11日 14:52

コアラさん、こんにちは。
やっぱりみなさん、チョコレートケーキはお好きなんですね！

私はヨーズさんと一緒ですねえ〜＾＾　
ケーキよりもビールがいいですぅ…、まさかコアラさんもビール派だったなんて、以外です！

コアラさんのも寒天入りなんですか？？？

10. Posted by ダイエットカロリーコントロール【キレイの秘密】    2007年09月17日 00:17

富士子さん
ビール美味しいですよねー
自宅では飲む前に寒天サラダやみつ豆など食べてます。
主人には「このビール古くない？下にオリが溜まってる」なんて気付かれた＾＾A;

11. Posted by 青空＠カナダ情報館    2007年09月17日 21:47

これこれこれ！これですよ！
カナダ人の肥満の原因は！
たらふくディナーを食べた後に、チョコレートケーキ、それもたぶん、日本の二倍くらいのサイズ・・・を食べるので。
いけませんね！

不思議なもんで。刺身定食を食べろ、と言われたら先ず無理でしょうが、ケーキなら入っちゃうんですよね！
別腹、ってよく言ったもんですね！

胃袋が順応しつつあるこの頃、ありがたい警告！（＾＾）
是非、カナダ人にレクチャーしてやって下さい！

12. Posted by ダイエットカロリーコントロール【キレイの秘密】    2007年09月20日 00:35

青空さんのお陰で、行ったことが無いカナダが身近に感じられます。

よし、レクチャー！に...
順応性が芽生えて
カナダ式にとっぷりはまりそうで怖いかも（笑）