芸術の秋（国立新美術館）を満喫しながらダイエットカロリーコントロール

国立新美術館を中心に六本木付近ウォーキング。
１万歩目指して、芸術とスポーツの秋を楽しんでみました。

波打つような巨大なガラス壁面が目をひく建物は、

 

建築家の故黒川紀章氏の設計で、
国内最大級の展示スペース

 

 

（12月17日までフェルメールとオランダ風俗画展開催）
と

美術に関する専門図書館（アートライブラリー）
があって、誰でも無料で閲覧できます。
図書約１万３千冊、カタログや雑誌もかなり豊富なので
美術好きにはたまらない憩いの場所でしょう。
（資料の貸し出しは行っていません。）

ショップ、一流レストランも備わり
ダイナミックな空間が広がっています。

内側からガラス壁面の外を見ると六本木ヒルズがそびえ建っていますね。

 

さぁ！　体脂肪を減少させるぞぅ〜（＾o＾ノ歩、歩、歩と。

脂肪がうまく燃焼されるには、
運動時間を長くして、あまり強くない運動をする必要があるんですよね。

運動を始めて間もなくは主にグリコーゲンが使われて、
１０分を過ぎるころから遊離脂肪酸が使われるのだそうで
有酸素運動が体脂肪燃焼に向いている。

息を吸ったり吐いたりしながら、吸い込んだ酸素をつかって脂肪燃焼
させるウォーキングは手軽で体脂肪燃焼に効果的です。

 

腹筋運動や縄跳びのような無酸素運動は、
息を止めた状態で短時間行う無酸素運動なので
体重が減ることがあっても、体脂肪は落ちにくいようです。

 

 

Comments

1. Posted by ヨーズ    2007年10月17日 15:51

素晴らしいコースでウォーキングされているんですね〜（羨）

二度ほどウォーキングにチャレンジしましたが
それこそ３日で終了！でした
ワタシは徹底してインドアな人間かもしれません。
でもまたチャレンジしようとは思っています。
だって健康はだいじだもの、ウン。

ポチ☆

2. Posted by ダイエット体験記    2007年10月19日 19:20

こんばんは。コアラさん、
わー。やっぱり都会っこだったんですねー。
出張から帰ってきました。今回は香川でした。

日本一といわれる山内のおばあちゃんのうどんたべてきましたー。
こしがあっておいしかったです。
応援ぽち

3. Posted by 青空＠カナダ情報館    2007年10月19日 22:58

歩いて美術館へ。。。素晴らしい環境にお住まいですね！！！
是非、赤坂のカナダ大使館にも行って見て下さいね！
お気に入りスポットで、上京の折には、いつも行っていました（＾＾）

身分証明書があれば誰でも、図書館と高円宮記念ギャラリーを利用できます。
11月2日まで、ベンジャミン･リーの写真展をやっているみたいです〜

あ〜、これは、ブログ記事にするべきか！？

4. Posted by ダイエットカロリーコントロール【キレイの秘密】    2007年10月20日 01:45

ヨーズさん
こんばんは♪
ええ、そっちこっちで歩いてます。
運動オンチでも歩くくらいならお任せください
レベルで、頑張してますよん＾＾ヾ
ヨーズさんって愉快よね、インドアも凄く楽しいでしょう？！でも、たまには外に出てらっしゃ〜い＾＾
応援ありがとう！

5. Posted by ダイエットカロリーコントロール【キレイの秘密】    2007年10月20日 01:50

つる美さん、
出張からお帰りなさい＾＾
＞日本一といわれる山内のおばあちゃんのうどんたべてきました
わぁ〜いいですねー、美味しい出張になったわね（：＾＾ヾ
私、ちょっとミーハー的ですから行って見たいですよ、香川はかなり遠いな〜ふぅ
応援ありがとう！

6. Posted by ダイエットカロリーコントロール【キレイの秘密】    2007年10月20日 01:59

青空さん
こんばんは〜★
随分前になってしまいましたが、赤坂のカナダ大使館のとあるお部屋で習い事してた時があったの。シックで素敵な内装でしたね、ランチバイキングが美味しいので私もお気に入りでした。残念ながら図書館と高円宮記念ギャラリーを利用したことは無かったので今度覗いてみちゃおぅっと、青空さんに遇えるかもね＾＾

7. Posted by シェイク 簡単ダイエット方法@シェイクの簡単ダイエット体験記    2007年10月21日 02:13

こんばんは、コアラさん

さすがコアラさんだなあ。
目にも頭にも心にも保養になって
ダイエットにもいいだなんて

知的な感じがします♪

8. Posted by ダイエットカロリーコントロール【キレイの秘密】    2007年10月21日 03:40

シェイクさん
ありがとう（＾０＾ヾ
＞知的な感じがします♪
うひゃひゃ〜、うっとり〜ルンルン
ブログやってて良かったわ。
リアルじゃ、誰からも言われそうもないお言葉
に飛び跳ねます。