アミノ酸で脂肪が燃えるってホント？ダイエットカロリーコントロール

アミノ酸で脂肪を燃やす。

 

ダイエットの王道は、「基礎代謝」をあげて、脂肪の燃えやすい体になることです。

激しい運動ではなくても、ゆっくりとしたストレッチやウォーキングでも十分です。

普段の掃除や洗濯などの家事にも、それなりの運動量を必要とするでしょ！？

アミノ酸は、運動の３０分前に摂るのが効果的なんですって。

 

●アミノ酸５つの効果

１、脂肪を燃やすダイエット効果。
２、コラーゲンの原料となり美肌をキープする。
３、強い筋肉をつくる。
４、細菌やウイルスから守り、免疫力をアップさせる。
５、脳を刺激して集中力をアップさせる。

 

必須アミノ酸のうち「バリン」「ロイシン」「イソロイシン」
の３つの総称を「ＢＣＡＡ」と言い燃焼系アミノ酸と呼ばれてます。
このＢＣＡＡを効率良くとることで脂肪を燃焼することが可能なのです。

 

最近良く見かけるアミノ酸飲料やサプリメントは吸収力があるから
飲んだ約３０分後には体内に取り込まれる、
普通に食事して　食道、胃、小腸　と進むよりも速い。

 

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ただし、

サプリを摂っているだけでは脂肪は燃やせないわよ、
適度な運動をすると脂肪分解を促進してくれるのです。

適度な運動＆アミノ酸で脂肪燃焼率をアップ

Comments

1. Posted by まんがダイエット体験記    2008年04月06日 10:17

おはようございます！

ぜんぜん意識してませんでした〜
アミノ酸は運動の30分前だったんですか？

勉強不足じゃあ。すいません。

応援Ｐ！！

2. Posted by ヨーズ    2008年04月06日 11:49

30分前、ですか。
そういえ何かの「脂肪燃焼系サプリ」の説明にあったような。。。
スポ−ツ嫌いなので激しくなくてもいいよいうのはウレシイかも。

応援ポチ☆ッ！

3. Posted by シェイク@ダイエット日記 シェイクの簡単ダイエット体験記    2008年04月06日 13:51

こんにちは、コアラさん

30分前というのは、意識していませんでした。
φ(.. )ﾒﾓﾒﾓ

いつも気が向いたときにとってたので
これからは気をつけます！

応援ぽちっと

4. Posted by ダイエットカロリーコントロール【キレイの秘密】    2008年04月07日 01:35

つる美さん
応援ありがとう＾＾
普通は気にしませんよね、でもせっかく飲むんだったら効率的なほうがお得よね。

5. Posted by ダイエットカロリーコントロール【キレイの秘密】    2008年04月07日 01:39

ヨーズさん
注意してみると書いてあるかもね。
よほどに運動するなら飲み続けてもいいみたいだけど、私達はそれほど運動好きじゃないもんね＾＾；

6. Posted by ダイエットカロリーコントロール【キレイの秘密】    2008年04月07日 01:41

シェイクさん
へぇ〜、意外と皆さん見過ごしされてたんですね、ちょっと嬉しい。

7. Posted by ロハスな生活で健康＆ダイエット    2008年04月09日 17:08

バリン、ロイシン、イソロイシン・・・って
まだ「あるある」やってた頃、よく聞きましたね〜

私もあんまり運動しない方だけど、散歩の30分前に飲むと効果的なんですね？！大股歩きの前に飲んでみようかな？

8. Posted by ダイエットカロリーコントロール【キレイの秘密】    2008年04月12日 03:04

富士子さん
アミノ酸飲んでも効き目がわかりにくいですよねー、歩く前に試してみるとどうでしょうか、
いつもよりも長く疲れずに続けられるかもしれません。私はあまり変化がわからないんですけどね。