低体温、冷え解消（たまねぎ＆かぼちゃのスープ）ダイエットカロリーコントロール

最近、低体温や冷えが慢性化している女性が増えている！？

 

低体温や冷えは、脂肪燃焼しにくい上に、
様々な不調を招く原因につながります。

体は「熱」がないと様々な器官の機能が低下して、
新陳代謝も衰えるため、免疫力も低下して、
いろいろな不調が現われ、老化も促進するのだとか（ぞっ！）

 

そんな低体温や冷えの解消には、
ホカホカ玉ねぎ＆かぼちゃのトロ〜リ甘いスープで
体の芯から温まるのはいかがでしょうか。

 

玉ねぎの辛味成分、硫化アリルは、
新陳代謝を盛んにして体を温めるのに効果的、さらに
疲労回復に必要なビタミンＢ１の吸収も助けてくれますから
ご飯やお肉との相性もバッチリ良いです。

かぼちゃとの組み合わせによって、紫外線対策にも有効です。

 

（たまねぎ＆かぼちゃの簡単スープ）

材料４人分

玉ねぎ　　　２個
かぼちゃ　 1/4個
顆粒コンソメ小さじ2
牛乳　　　１カップ
万能ネギ　　少々
塩コショウ　少々

 

 

作り方
１．玉ねぎは１ｃｍ角切りにし、かぼちゃは所々皮をむき、すりおろす。
　　万能ねぎは小口切りにする。
２、鍋に玉ねぎ、水２カップ、コンソメスープの素を入れ火にかけ煮込む。
３、すりおろしたかぼちゃ、牛乳を加えさらに５分ほど煮、塩コショウで味つける。
４、器に注ぎ、万能ネギをのせる。