ゴールデンウィークお祭りと運動でダイエット！？

ゴールデンウィークですね。

 

今年も地区のお祭りで踊るのです。
練習したけど自信ない（＾＾Ａ；
もっと軽やかに優雅に踊れたらいいな〜と願っている時に

ＮＨＫ（ドラマ大王四神記）を観ていたら
「どんな軽やかな脚さばきも下半身の力から...」
という台詞が出てきて
主人公が脚に重りをつけて鍛えている場面がありました。

 

影響受けやす〜い私はゴールデンウィークも、 これ を使って歩いてみます。

パワーというだけあって手に持つとズシっと重いですけど、
歩いていると気になりません。
下半身を鍛えて軽やかに舞う〜を目指して
空気の良い場所でウォーキングしたいです。

（運動のメリット）
１、筋肉や骨を減らさない。
２、カロリー消費する（わずかですが...)
３、基礎代謝を上げて、太りにくいからだをつくる。
４、インスリンの働きが良くなるので、肥満による病を防ぐ。
５、ストレス解消になる。
６、ダイエットに取り組む姿勢を長続きさせる。

 

ダイエットのための運動とは、
ただ単に体脂肪を減らすためのものではなくて、
せっかく食事に気を配った効果を高めるために必要なのですね。

 

Comments

1. Posted by シェイク@ダイエット日記 シェイクの簡単ダイエット体験記    2008年04月27日 21:52

こんばんは、コアラさん

ゴールデンウィークは、お祭りに、
ウォーキングですか

楽しそう!!

私は仕事なのがとても悲しいです（ＴＴ）

2. Posted by マンガダイエット体験記    2008年04月28日 11:20

おお、パワーシューズ！
やっておられますねー。
下半身。たしかに。年取ると絶対来ますからね。
足腰眼だけは鍛え、かついたわらないとね。
応援ぽっちん

3. Posted by ロハスな生活で健康＆ダイエット    2008年04月28日 16:33

ＧＷ、はじまりましたね〜♪
コアラさんは今頃、ウォーキング？それとも踊りの練習中かな？
シェイクさんと、つる美さんはお仕事なんですね〜。ご苦労様です。
私は、いつもと変わらずです…　
体重の方も…
最近、ちっともダイエットできてません＾＾；

4. Posted by ダイエットカロリーコントロール    2008年05月05日 01:01

シェイクさん
ＧＷも仕事ですか？
パワーありますねー＾＾
お疲れ様です。
お祭りでダイエットしてましたー。

5. Posted by ダイエットカロリーコントロール    2008年05月05日 01:03

つる美さん
そうなんですよね、なるほど労わりも加えないとね＾＾

6. Posted by ダイエットカロリーコントロール    2008年05月05日 01:07

富士子さん
＞
最近、ちっともダイエットできてません＾＾；

私も減量は止まったままですが、引き締まってきましたよ＾＾喜、
ダラーッと戻らないように〜いのり