ヨーグルトドレッシング（ダイエットカロリーコントロール）

サラダにヨーグルトドレッシングをかけて、旬野菜をたっぷり摂る！

ヨーグルトに含まれるビタミンB2は、
たんぱく質、糖質、脂肪の代謝に必要なビタミンですから
ダイエットにありがたい栄養素ですね。

 

 

 

 

 

 

 

 

Ａ(とろり感のあるヨーグルトドレッシング）

ヨーグルト...大さじ３
粉チーズ...  小さじ１
マスタード...小さじ１
刻みアンチョビ...１枚
おろしニンニク...少々
塩コショウ...    少々

Ｂ（サッパリ感のあるヨーグルトドレッシング）

グレープフルーツの絞り汁50ml
オリーブオイル...大さじ１
プレーンヨーグルト...大さじ３
塩コショウ...適量

 

Comments

1. Posted by ロハスな生活で健康＆ダイエット    2008年05月13日 17:52

わあ〜おいしそうですねえ＾＾
実は私、ヨーグルト苦手なんですよねえ〜m(_ _)m
これがヨーグルトだと知らなければ、食いついてるでしょうが…
あっ、でも、グレープフルーツが入ったら大丈夫かしら？
なんか、お預け食ってる気分だわ〜＾＾；

2. Posted by ダイエットカロリーコントロール    2008年05月15日 02:46

富士子さん
あれ〜＾＾
ヨーグルト苦手なんですか、それは残念だわ
、それじゃ、他の発酵食品がいいかしらね。
最近、味噌とオレンジとハーブオイルのドレッシング気に入ってるの。
新鮮な旬野菜ならそのままでも美味しいわよね。
富士子さんだもの、ロハスにいつも工夫して食べてるんだと思うなぁ＾＾Ｖ

3. Posted by まんがダイエット体験記    2008年05月15日 18:58

こんばんは、コアラさん

ヨーグルトドレッシングか。
これは試してみよう。サラダに合いそうですね。

冨士子さんだめなのか。
私の場合、納豆とキムチ入れられたようなもんか。カマンベールチーズはＯＫだけど。応援ｐ

4. Posted by ヨーズ    2008年05月15日 21:46

カスピ海ヨーグルト作ってるけど
食べない日が続いたりしてだぶつくコトあります。
でもこんな風にいろいろと利用して食べてみようかな。
とろり感のドレッシング、すごく美味しそう！

そうそう、アレアレは「市村正規」が正解デ〜ス☆

応援ポチ！

5. Posted by 青空＠カナダ情報館    2008年05月16日 13:26

お久しぶりです！！！
ようやく冬眠から目覚めて復活です（＾＾）
ドレッシングはついつい出来合いのものを使ってしまうのですが、手作りにはかないませんよね〜。

6. Posted by シェイク@ダイエット日記 シェイクの簡単ダイエット体験記    2008年05月16日 23:13

こんばんは、コアラさん

ヨーグルトドレッシング美味しそう
(＠￣¬￣＠)ｼﾞｭﾙﾘ♪

さっぱり感のあるＢに強くひかれてしまいます。