旬野菜アスパラガス焼き（ダイエットカロリーコントロール）
紫外線の気になる季節ですね、
そんな季節には、抗酸化力のある野菜を摂ってキレイにやせる。
アスパラガスの穂先には、グルタチオン、ルチンという
抗酸化力の強い栄養成分が含まれているので積極的に摂りたいですね。
アスパラガスの茎には、解毒に働くクロロフィルがあり、
アスパラガスの根元は、サポニンの苦味がありますが、
血液をサラサラにしてくれる成分です。
アスパラガスは、部位によって含まれる栄養成分が違うので穂先から根元まで無駄なく使える野菜です。
グリーンアスパラガスをサッと塩ゆでして、
ハムを巻き、耐熱容器に並べて、
溶けるチーズを乗せ、パン粉を振り
オーブントースターで焦げ目がつくまで５分ほど焼いたものです。
アスパラガスは、ダイエットに大切な解毒や丈夫な血管作りに役立ってくれます。
アスパラガス健康成分のアスパラギン酸で元気回復しましょ＾＾
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この記事へのコメント
1. Posted by
ダイエット成功への簡単メニュー
2008年05月19日 10:34
とても素敵なブログですね！
ダイエット料理は実践してみたいと思います。
ランキングポチッさせて頂きますので、お互い頑張りましょう♪
ダイエット料理は実践してみたいと思います。
ランキングポチッさせて頂きますので、お互い頑張りましょう♪
2. Posted by
青空＠カナダ情報館
2008年05月19日 14:18
コアラさん、こんにちは。アスパラ、カナダでもそろそろ出てくる時期なんだけど。。。
今日は気温が６度しかなくて、また冬眠モードです（やばい）
トースターで簡単に出来るのが一人者には有り難いな！
是非作ってみたいです（＾＾）
そうそう、Eco Bobbingという面白いものを搭載しましたので、お時間おありの時に見にいらして下さいね！！！
3. Posted by
シェイク@ダイエット日記 シェイクの簡単ダイエット体験記
2008年05月21日 21:21
こんばんは、コアラさんこんがりチーズとアスパラガスが
すごく美味しそう
(＠￣¬￣＠)ｼﾞｭﾙﾘ♪
ぜひぜひ作ってみたいです
4. Posted by
ロハスな生活で健康＆ダイエット
2008年05月22日 17:35
わあ〜美味しいそう＾＾
アスパラガスは、毎年種が飛んで色んな場所から芽を出して、とっても作るのが簡単な野菜なんですよねえ〜＾＾
でもね、昨年姉夫婦が実家の田んぼに家を建てて、畑とかみんなつぶしてしまったので、今年はこの時期、いつものアスパラガスをいただけませんでした〜＾＾；
来年こそは、美味しいアスパラをいただきたいと思いま〜す♪
アスパラガスは、毎年種が飛んで色んな場所から芽を出して、とっても作るのが簡単な野菜なんですよねえ〜＾＾
でもね、昨年姉夫婦が実家の田んぼに家を建てて、畑とかみんなつぶしてしまったので、今年はこの時期、いつものアスパラガスをいただけませんでした〜＾＾；
来年こそは、美味しいアスパラをいただきたいと思いま〜す♪
5. Posted by
まんが・ダイエット体験記
2008年05月28日 10:29
こんにちは、コアラさん
わ！ひさしぶりで気がつきませんでした。パワーアップしてますね！
電子レンジネタで更新がやや早くなってます。ああしんど。おうえんＰ
わ！ひさしぶりで気がつきませんでした。パワーアップしてますね！
電子レンジネタで更新がやや早くなってます。ああしんど。おうえんＰ
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