【ミネラル】健康に必要な栄養素
ミネラル
☆ カルシウム ☆
カルシウムは、骨や歯の形成に必要な栄養素です。
☆ マグネシウム ☆
マグネシウムも、骨や歯の形成に必要な栄養素です。
多くの体内酵素の正常な働きとエネルギー産生を助けるとともに、血液循環を正常に保つのに必要な栄養素です。
☆ 鉄 ☆
鉄は赤血球を作るのに必要な栄養素です。
☆ 亜鉛 ☆
亜鉛は、味覚を正常に保つのに必要な栄養素です。
皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
たんぱく質、核酸の代謝に関与して、健康の維持にも役立つ栄養素です。
☆ 銅 ☆
銅は、赤血球の形成を助ける栄養素です。
銅は、多くの体内酵素の正常な働きと骨の形成を助ける栄養素です。
☆ セレン ☆
たんぱく質、核酸の代謝に関与して、健康の維持に役立つ栄養素です。
（厚生労働省栄養素等表示）↑
不要なミネラルを排出してキレイな体！
体内洗浄系サプリメントで内側から解毒してきれいな体をつくります。
食品や環境から私たちの体内に取り入れられてしまう有害ミネラル。
これが過剰に体内に蓄積されるとさまざまな健康被害を及ぼす可能性が
あると言われています。また、肥満の原因にもなります。
ミネラル【亜鉛】でリバウンド防ぐ・ダイエットカロリーコントロール
ミネラル（亜鉛）は、
キレイを保つための栄養素
あるある大辞典�矯膿掘�老けない法則（１１月１９日放送予定）
（亜鉛）は、新陳代謝を高める不可欠なミネラルです！
亜鉛(Ｚｎ)が不足すると、記憶力が落ち、
身体がドンドン老け込んでしまいます。
亜鉛(Ｚｎ)は牡蠣などに多く含まれていますが、
その他の食品にも含まれているミネラルです！
それなのに【亜鉛不足】になってしまうのはどうしてなのでしょう？
ダイエットをしている時は野菜などの食物繊維を多く取ります。
この食物繊維が【亜鉛(Zn)】・【鉄(Fe)】などのミネラルも
一緒に身体の外に排出してしまうというのです。
だからダイエットをするとミネラル分が食物繊維と共に排出され
亜鉛が減るために肌の色・艶が悪くなり、
鉄不足も加わって代謝も低下し痩せづらい身体になってしまうなんて
【食物繊維】を多く取らなくてはダイエットは成功しません！
しかし食物繊維を多くとると
【亜鉛】【鉄】等のミネラルが不足してしまうの〜
テレビではすっぱい調味料を【亜鉛】と一緒に取る事で
【亜鉛】の吸収が高まり亜鉛不足が解消されると放映予定。
亜鉛が不足すると・・・
●まず味覚が鈍化します。
●発育障害、免疫不全などの欠乏症状が身体に表れ、
体がまともに機能しなくなる可能性がある
●細胞の新陳代謝うまくいかなくなる
●男性の場合、精子の形成に問題が生じ結局は不妊の原因に
〜亜鉛は精子の形成に関連し、亜鉛不足で精子が減少、
生殖能力が低下。性交不能の原因になる可能性も！
抜け毛にも大きく関与
●女性の場合、ニキビや肌荒れなどを引き起こす原因にも。
〜いつまでも古い角質が残り、肌がごわごわ、
しみがなかなか消えない
・・・以上のような症状が現れる。
（亜鉛）には、ダイエット後のリバウンドを防ぐ働きがある。
ダイエット後は体脂肪率が低下する。
レプチンという食欲を左右するホルモンの分泌が抑制
食欲が増進リバウンド!!!
そこで！亜鉛を採るとレプチンの分泌が活発になり、
ダイエットのリバウンドを防ぐということになる。
サプリメントで補いたい人にはスーパーハイグレード亜鉛があります。
☆ポチッと応援お願い☆ 
ダイエットカロリーコントロール【キレイの秘密】TOPに戻る↑
下半身ダイエット！これ食べて美脚ダイエットカロリーコントロール
下半身ダイエットのカロリーコントロールには、
海藻カリウムが威力を発揮します。
下半身ダイエット成功には、海藻（ビタミン、ミネラル含む）です。
海藻のカリウムに注目
！
カリウムは体内の余分な塩分ナトリウムを吸収して、
対外に排泄する働きを持っています。
海藻の他にカリウムを含む食品は、
大豆、ニンニク、小麦胚芽、ほうれん草、ジャガイモ、ブロッコリー、
かぼちゃ、にんじん、アスパラガス、レタス、肉類などがあげられます。
それでは、どんな海藻をどんな方法でどれくらい食べたら良いの？
海藻をよく食べている人でも1日1回、ワカメの味噌汁を食べているとか、酢の物で食べている程度でしょう。でも下半身ダイエットで美脚を目指すあなたは、1日３０〜４０ｇ摂取が理想です。
何だか大変そうだなぁ〜と思いましたか？
特別に料理したものじゃなくてもいいんで大丈夫！
簡単です。
例えば、お湯をさすだけのとろろ昆布やおぼろ昆布。
そのまま食べられる海苔、手巻き寿司などは具も入って栄養バランスがいいです。
ワカメスープやひじきの煮物、メカブ、もづく、などもいかがでしょうか？
下半身ダイエットには、1日に2回は、
できれば3食海藻料理を加えるのが理想的なんですが
それが難しい人には海藻成分が含まれた脚専用サプリをどうぞ！
☆ランキングに参加しています、ポチッと応援お願い☆
新着情報
